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課程編號：213155
課程期別：110年度第2期
課程日期：2021-09-08
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 身心機能活化養生氣功A | 星期三 19:00-21:40 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 廖佑霖 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 其他費用 | 報名費：若於優惠期報名免收，若於優惠期後每學期收取一次200元 學員證費：未曾於內湖社大上過課程之新生收取100元 學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班519元 |
| 授課地址 | 內湖高工 |
| 理念目標 | 本養生氣功是將先民留下的功法，結合現代醫學活化運動的原理，所創立的一套功法，強弱適中，可強可弱，功法完整，是一種溫和又無運動傷害的運動。簡單、易學又有效，男女老少皆適合的功法。本功法特別強化末梢，對於現代的長壽族最擔心的失智、失能的預防、針對睡眠、五十肩、腰背疼痛及膝蓋等問題的改善，特別顯著。課程採實練並結合理論作為練功基礎，期盼學員經由了解而體會預防醫學的重要，因而活到天年，仍然能走能動，不痠不痛，活得長壽健康快樂。本功法效果卓著，歡迎各位同好、身體虛弱、愛健康者一起來修練，期望每個人都能學到正確的養生方法，使您的身體充滿能量，身心靈都能健康、快樂、長壽。 |
| 教學方式 | 課程以實修實練，配合修練氣功基本知識、經絡脈、穴道、內經圖、養生觀念等功法理論為主。配合儀器做身體檢測及填寫健康評量表，結業時作為身體改善的依據。 |
| 師資介紹 | 現職：中華民國健康促進與關懷協會理事長、臺北市內湖社區安全與健康協進會理事長、松山社區大學校務顧問。經歷:返老還童氣功(教練、總監)台灣總會主席，返老還童防癌文教基金會董事長、CAM抗癌課程講師、健康推廣演講超過300場、中華潛能心理協會理事長、扶輪社社長、地區副秘書長等職。(助教:古秀月、廖進東、黃啟清、陳錦瓊) |
| 選課要求 | 對身心機能活化養生氣功有興趣者，無基礎可，請著寬鬆運動衣、長褲、運動鞋。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以內湖社區大學公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡、功法招式及功法作用說明、練功須知.、吐納調息法、呼吸方法、功法體驗。 | 基本知識與功法的講解及暖身+動功體驗 |
| 第二週 | 修練氣功基本知識、練功前身體基本檢測、功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練 |
| 第三週 | 認識經絡脈、穴道與功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練 |
| 第四週 | 經圖解說及功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練 |
| 第五週 | 功法原理與功法練習 | 關知識與功法講解及暖身+動功演練 |
| 第六週 | 身體構造及抗病防癌健康教學+功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練+拉筋功、穴位拍打功演練 |
| 第七週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練+拉筋功、穴位拍打功演練 |
| 第八週 | 身體構造及抗病防癌健康教學+功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解及暖身+動功演練+拉筋功、穴位拍打功演練 |
| 第九週 | 現代公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十一週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十二週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十三週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十四週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十五週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十六週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十七週 | 功法原理與功法練習 | 相關知識與功法講解+動功、靜功練習+行進功+拉筋功+穴位拍打功演練 |
| 第十八週 | 期末總複習 | 期末總複習 |