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課程編號：1132C7019
課程期別：113年度第2期
課程日期：2024-09-07
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 打氣經絡拳-週六 | 星期六 14:00-16:30 | 信義社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 賴素 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 視個人需要自由選購教學輔助器材、上課制服(參加成果展需購買制服) |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 打氣輕運動是文明病的打通病理技術，主要目的在加強專業經絡知識和手技開啟自身的經絡能量。簡易的十四經絡輕運動，全身各部位酸痛解除手法，打對經絡穴道練習、情緒排毒，瞭解經絡的不通點來幫助自己改善體況，更可進一步協助家人朋友，達到自助助人之目的。 |
| 教學方式 | 打氣經絡拳是以拳鬆筋以手代針，應用打氣、鬆筋與氣動三大法則自我打氣幫助細胞活化，調整經絡平衡，啟動身體自我療癒能力，防止老化，愈打愈健康、愈打愈美麗。激勵學員落實身心喜悅，以經絡拳自助助人、修身齊家達世界一家健康長壽的目的。 上課教授各種經絡拳養生操及透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。 部分時段由助教或指定同學帶操 以實體教學為主，並視疫情發展與學習需求，兼採線上教學為混成彈性學習方式，並配合教育局規定滾動修正之 |
| 師資介紹 | 健康經絡拳養生講師 台北市政府勞工局職業訓練中心行政室主任 台北市政府勞工局就業服務中心松山站站長 |
| 選課要求 | 男女不拘，追求身心健康以及想讓自己放鬆，對養生保健有興趣者。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 如何打氣身體的能量點 | 經絡打通後的反應與效果 |
| 第二週 | 打氣經絡保健法、注意事項 | 理論與運用/手法操作練習 |
| 第三週 | 打氣肺經保健法、訓練呼吸協調性 | 肺臟活氧操/手法操作練習 |
| 第四週 | 打氣大腸保健法、深度按摩內臟 | 手部活絡操/手法操作練習 |
| 第五週 | 打氣胃經保健法、美化腰臀曲線 | 腰部活絡操/手法操作練習 |
| 第六週 | 打氣脾經保健法、消除腹部贅肉 | 脾臟活氧操/手法操作練習 |
| 第七週 | 打氣心經保健法、預防神經衰弱 | 腦部活絡操/手法操作練習 |
| 第八週 | 打氣小腸保健法、纖體雕塑手臂線條 | 頸部活絡操/手法操作練習 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座，沒有選課的學員視同曠課一次 |
| 第十週 | 打氣膀胱保健法、強化心肺柔軟脊椎 | 腿部活絡操/手法操作練習 |
| 第十一週 | 打氣腎經保健法、促進腺體正常分泌 | 腎臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十二週 | 打氣心包保健法、安定心神好入眠 | 心臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十三週 | 打氣三焦保健法、消除肩頸痛 | 肩膀活絡操/手法操作練習 |
| 第十四週 | 打氣膽經保健法、促進血液循環 | 筋骨活絡操/手法操作練習 |
| 第十五週 | 打氣肝經保健法、增進骨盆穩定性 | 肝臟活氧操/手法操作練習 |
| 第十六週 | 關節操、經絡操、防感冒操、增強心肺功能操、三焦排濕操、排濕功、五臟功、頸椎活氧操、玅手玅腳活化四肢、律動玅拳消除內臟脂肪、yaya功 | 建立自己的加油站──樂活健康操 |
| 第十七週 | 自我矯正脊椎、自我防中暑配合眼睛呼吸法、養腎抖抖功 | 診斷與操作總複習、心得分享 |
| 第十八週 | 校外教學課程總複習感恩回饋 | 經驗分享心得報告 |