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課程編號：5417
課程期別：113年度第2期
課程日期：2024-09-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 養生太極拳 | 星期一 19:00-21:30 | 大同社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 洪祺鈞 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費2100元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：秋季班200元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 本課程在貴社大可以符合當地特色並發揚傳統文化的方式：強調文化傳承，太極是中國傳統文化的重要部分，可以促進太極的傳承和發展，讓學員有機會了解、學習並與當地的節慶活動結合，為當地的節慶活動增添文化底蘊和亮點。教學目標:本課程可以作為關懷銀髮族健康與養生課程其教學方式：在課程中設計銀髮族專屬的健康與養生課程，包括適合銀髮族的伸展動作、呼吸調節、身體放鬆、氣血經絡等，強調養生和身心健康。 |
| 教學方式 | 課程進行方式：太極拳課程的進行方式著重於基礎動作教學、套路練習、呼吸和放鬆訓練、個人指導和校正教學方法：教學方法可以根據學生的年齡、程度、需求和課程目標而有所調整，分為理論講解：、示範教學、學員練習、個別指導、呼吸和放鬆訓練及實際應用。 |
| 師資介紹 | 服務單位：新北市陳氏太極拳協會服務職稱：理事長學歷：學士經歷：現任:新北市陳氏太極拳協會理事長太極拳教練、裁判國際級太極拳教練、裁判 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 基本功法 | 用太極拳養生保健和治療身體疾病 |
| 第二週 | 太極拳招式解析 | 運用太極拳提升身體協調性與靈活度 |
| 第三週 | 太極拳招式解析 | 減少身體疲勞和增加精力 |
| 第四週 | 太極拳招式解析 | 提高身心靈平衡和能量調節技巧 |
| 第五週 | 太極拳招式解析 | 了解太極拳在實戰中的應用和效果 |
| 第六週 | 太極拳招式解析 | 提高身體柔軟度和肌肉強度 |
| 第七週 | 太極拳招式解析 | 鍛煉身體，保持健康活力 |
| 第八週 | 基本功法 | 用太極拳養生保健和治療身體疾病 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程。 |
| 第十週 | 太極拳招式解析 | 提高心臟功能和心肺耐力 |
| 第十一週 | 太極拳招式解析 | 幫助身心平衡和緩解憂鬱症狀 |
| 第十二週 | 太極拳招式解析 | 減少脊椎問題和改善姿勢 |
| 第十三週 | 太極拳招式解析 | 保護關節和減少關節疼痛 |
| 第十四週 | 太極拳招式解析 | 增強肌肉力量和耐力 |
| 第十五週 | 太極拳招式解析 | 提高柔軟度和肌肉平衡 |
| 第十六週 | 太極拳招式解析 | 提高記憶和注意力 |
| 第十七週 | 太極拳招式解析 | 增強身體對病毒和細菌的抵抗能力 |
| 第十八週 | 期末成績評量暨教學成果展 | 期末成績評量暨教學成果展 |