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課程編號:5419
課程期別:113年度第2期
課程日期:2024-09-07
課程分類 課程名稱 上課時間 授課學校 開課狀況
生活藝能-養生保健類 幸褔拳律動養生學 星期六 14:00-16:30 大同社區大學 招生中
授課講師 陳麗合
課程費用 學分費3000元,新生製證費100元,報名費200元,學員團體意外保險費:秋季班200元
其他費用
授課地址 台北市長安西路37-1號
理念目標 幸褔拳是經絡拳與瑜珈合一的新體位法. 是感受『氣的流動』課程. 身心安在於同一處、身心合一。 中國醫學針灸療法體外應用(經絡拳) + 印度體位修行法(瑜珈)。讓所有的瑜珈動作更深入。教學目標:利用體位法讓我們了解能量阻滯的關節與部位.應用經絡振動學疏通經脤。幫助我們改善體質、提昇臟腑機能而身體健康。身體健康就是經絡暢通、關節靈活、肌肉鬆柔而有彈性. 自然是體型勻稱、體態優美.修打經絡.
教學方式 上課的第一件事 – 打經絡拳; 結束前 – 則是打坐靜心調息打經絡拳是在釋放身體內的乳酸, 中間不管做什麼樣的瑜珈動作都能感受到簡單,輕盈。藉由伸展動作來觀察自己,不論是經歷到痛、酸、麻、脹、不耐都是身體反應出來的聲音,學習和自己相處,每次下課前把每個人安靜的波動用意念分享給大家。本課程根據人體常見的疾病與器官退化問題,設計一套活化細胞、防止老化的教學內容,幫助學員增強自體免疫力,使人精力充沛。
師資介紹 學經歷:台南家專身心喜悅協會教師
選課要求 參與課程的學員請準備:瑜珈墊,水,小毛巾
備  註
課程大網
週次 主題 內容
第一週 相見歡-喜悅文化 經絡拳TAP.TAP.新生活
第二週 保養胃經.永保青春 TAP打氣.腰部保養
第三週 保養脾經.預防小毛病 TAP打氣.脾臟保養
第四週 保養心經.延緩老化 TAP打氣.腦部保養
第五週 保養小腸經.容光煥發 TAP打氣.頸部保養
第六週 保養膀胱經.健康長壽 TAP打氣.腿部保養
第七週 保養腎經.養氣秘訣 TAP打氣.腎臟保養
第八週 保養九大關節 TAP打氣.關節保養
第九週 公民素養週 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週 保養心包經.青春駐顏 TAP打氣.心臟保養
第十一週 保養三焦經.調和氣血 TAP打氣.肩膀保養
第十二週 保養膽經.神清氣爽 TAP打氣.筋骨保養
第十三週 保養肝經.改造體質 TAP打氣.肝臟保養
第十四週 保養肺經.活氣養膚 TAP打氣.肺臟保養
第十五週 保養大腸經.清淨五臟 TAP打氣.手部保養
第十六週 保養任脈.昇氣養血 TAP打氣.丹田保養
第十七週 保養督脈.昇血養氣 TAP打氣.脊椎保養
第十八週 課程總複習 期末成績評量暨教學成果展