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課程編號：1132C7007-1
課程期別：113年度第2期
課程日期：2024-09-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 陳氏太極拳 | 星期一 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林中奇 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 由班級自行收取班費運用 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 由陳氏太極拳基礎套路認識體和用，訓練身體的中心螺旋發力蠶絲旋轉基本認識及身體的個部規範，從而達到健身養生的效果。 |
| 教學方式 | 親身示範應用講解 |
| 師資介紹 | 光武工專畢,喜好武術,師承黃英雄老師,習過傳統楊家太極拳,陳氏太極老架一路,陳氏太極老架二路砲錘,陳氏小架〈忽雷架〉,太極劍,太極刀,太極散手,鐵扇,八卦刀,蟠龍棍,小虎燕.. |
| 選課要求 | 完全不會者可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 太極初勢、金剛搗碓 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第二週 | 攬扎衣、單鞭、金剛搗碓 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第三週 | 白鶴亮翅、斜形 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第四週 | 初收、斜形 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第五週 | 再收、演手肱拳、金剛搗碓 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第六週 | 撇身捶、青龍出水 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第七週 | 雙推手、肘底看捶、倒捻肱、白鶴亮翅、斜形 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第八週 | 閃通背、演手肱拳、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 運手、高探馬、右插腳、左插腳 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十一週 | 蹬一根子、前膛拗步、神仙一把抓 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十二週 | 踢二起腳、護心拳、旋風腳、蹬一根子、演手肱拳 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十三週 | 小擒打、抱頭推山、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十四週 | 前招後招、野馬分鬃、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十五週 | 玉女穿梭、攬扎衣、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十六週 | 運手、擺腳跌叉、金雞獨立、倒捻肱、白鶴亮翅、斜形、閃通背、演手肱拳、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十七週 | 運手、高探馬、十字腳、指檔捶、猿猴探果、六封四閉、單鞭 | 熱身,招式講解示範練習 |
| 第十八週 | 切地龍、上步七星、退步跨虎、轉身擺腳、當頭砲、金剛搗碓、合太極. | 總復習 |