課程查詢
課程編號：E2E503
課程期別：113年度第2期
課程日期：2024-09-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | ◆樂活單車美食快樂騎(週日) | 星期五 19:00-21:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 程計源/李詠嫻 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元(折扣後為1500元)，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 須自付校外教學之交通費、門票費、保險費、食宿費等 註:支援車、餐費可能略高，請特別注意 |
| 授課地址 | 臺北市濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 透過單車探索台灣各地秘境，都是精彩的私房路線喔！ 持健康秘訣是：接觸大自然、正常社交、開心運動。 藉課程傳遞正確的騎車(養生)知識，活出精彩的退休生活！ 不追求級限運動，專注養生的單車教學 |
| 教學方式 | 1.教導不傷膝蓋的騎車方法 2.教導騎車+氣功，增強免疫力 3.教導騎車技巧，預防各種老人病 4.提高學習興趣，輔佐各地美食、私房路線 5.第四節以後一律租支援車（載人+載單車） |
| 師資介紹 | 大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者。現任：大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師、中華民國單車推廣協會理事長、發言人、中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師 |
| 選課要求 | 1.必需要會騎單車 2.無單車者可以租借、有單車需有變速功能，u-bike、淑女車(無變速)不適宜 3.無法按表操課，課程隨時依天氣情況異動 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 室內課：相見歡 ＊只有第一週室內課在教室，其餘課程都在週日全天進行 | 1課程簡介、認識學員。2.上課規則佈達 ＊只有第一週室內課在教室，其餘課程都在週日全天進行 |
| 第二週 | 自行車道初體驗 | 上午：公館集合，出遠門前檢查你的單車，基本保養 |
| 第三週 | 全天課程(第2、3節合併) | 下午：學習騎單車的基本技巧 |
| 第四週 | 單車與稻田的相遇 | 騎在鄉間小道，欣賞稻浪、花海，還有路邊小草(秘境，當期學員專屬) |
| 第五週 | 全天課程(第4、5節合併) | 騎車如何做好心跳管理？ |
| 第六週 | 單車與大海的相遇 | 騎車時蔚藍大海映入眼簾，徐徐清風吹來，彷彿置身海外~~(秘境，當期學員專屬) |
| 第七週 | 全天課程(第6、7節合併) | 怎麼騎車才能不傷膝蓋？ |
| 第八週 | 歡樂的二日騎旅 | 透過二日外宿，回歸學生時期的玩樂情境，讓人分不清現在是退休生活還是回到童年時光 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 全天課程(第８、1０節合併) | 騎車為什麼會手痛、屁股痛？ |
| 第十一週 | 單車與吊橋湖景的相遇 | 騎車探訪老吊橋、幽靜湖景，世外桃源(秘境，當期學員專屬) |
| 第十二週 | 全天課程(第11、12節合併) | 單車與氣功結合，如何預防老來病？ |
| 第十三週 | 單車與咖啡的相遇 | 騎車後，來杯咖啡，天南地北的聊天，無比暢快~~(秘境，當期學員專屬) |
| 第十四週 | 全天課程(第13、14節合併) | 騎車為什麼會抽筋？ |
| 第十五週 | 單車與美食的結合 | 騎車、享受特色美食，成功的退休生活(秘境，當期學員專屬) |
| 第十六週 | 全天課程(第15、16節合併) | 退休族騎車需要的單車改裝法？ |
| 第十七週 | 經典單車路線 | 到各地經典單車路線去朝聖，不當苦行僧，來段體驗吧(秘境，當期學員專屬) |
| 第十八週 | 全天課程(第17、18節合併) | 適度？過度運動？如何界定？ |