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課程編號：E2I103
課程期別：113年度第2期
課程日期：2024-09-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－表演藝術類 | 成人優雅形體芭蕾 | 星期一 19:00-21:30 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 鄭玟君 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 準備適合活動彈性佳的服裝﹑及舞鞋，如學員有意願購買專業芭蕾服裝，老師也能提供購買管道與建議。 請學員準備瑜珈球、彈力帶做為課程輔助教具，如對尺寸及材質有疑問，可以利用系統進行學員提問，老師會線上回覆。 |
| 授課地址 | 臺北市濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 每位學員身體的條件及能力都不同，學員在這門課程中能夠吸收到適合自身狀況的養分，教師也會給予每位學員各自不同的指導與建議，期望學員的芭蕾學習之路是建構在覺察自身身體狀況以及沒有心理負擔之上的。 |
| 教學方式 | 本課程為講師示範與學員實際操作，並輔以影片欣賞及圖像教學。 如遇疫情等不可抗力之因素停課，將採線上教學或視學員狀況討論調整。 |
| 師資介紹 | 明日之星多元舞育 專職教師、基隆社區大學 成人形體芭蕾講、中正運動中心 成人形體芭蕾教師 |
| 選課要求 | 本課程為初階芭蕾課程，學員只需評估自身身體狀況，例如有無重大肢體受傷﹑是否能承受芭蕾當中包含跳躍轉圈等肢體動作，課程會依照學員狀況滾動式調整，並循序漸進調整難度。 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 暖身組合一 | 1. 學員與講師自我介紹，選出班級代表 2. 芭蕾練習服裝及教室空間介紹 3. 芭蕾基本動作初體驗 |
| 第二週 | 暖身組合二 | 1. 介紹古典芭蕾手臂的基本位置 2. 地板暖身及延展組合 3. 基本組合及小品組合 |
| 第三週 | 暖身組合三 | 1. 介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置 2. 練習收緊臀部肌肉﹑轉開大腿上方股骨 3. 基本組合及小品組合 |
| 第四週 | 暖身組合四 | 1. 藉由扶把的輔助，練習活動腿的移動位置與重心的轉移 2. 平衡兩腿的練習時間及強度 3. 基本組合及小品組合 |
| 第五週 | 基礎芭蕾一 | 1. 腳背屈曲﹑拱起練習 2. 活動腿延伸﹑拍打﹑點地練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第六週 | 基礎芭蕾二 | 1. 半踮﹑半蹲﹑大蹲練習 2. 活動腿滑行﹑畫半圓練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第七週 | 基礎芭蕾三 | 1. 雙臂自預備位置至一﹑二﹑三位的練習 2. 軀幹側彎與雙臂移動協調練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第八週 | 基礎芭蕾四 | 1. 雙手扶把跳躍練習 2. 教室中間跳躍練習 3. 基本組合及小品組合 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 組合練習一 | 1. 舞台八方位介紹 2. 頭部轉向及身體協調性練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十一週 | 組合練習二 | 1. Arabesque﹑Sissonne﹑Releve舞姿介紹 2. 方位及舞姿組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十二週 | 組合練習三 | 1. Attitude﹑Pore de bras 舞姿介紹 2. 轉圈練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十三週 | 組合練習四 | 1. 加強延伸﹑扭轉﹑平衡的練習 2. 小跳及轉圈組合練習 3. 芭蕾舞曲分組練習 |
| 第十四週 | 表演舞曲練習一 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習一 |
| 第十五週 | 表演舞曲練習二 | 1.暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習二 |
| 第十六週 | 表演舞曲練習三 | 1. 暖身﹑芭蕾基本動作練習 2. 表演舞曲整合練習三 |
| 第十七週 | 表演舞曲練習四 | 1. 舞台彩妝﹑髮妝介紹 2. 舞衣試穿及總彩排 3. 表演舞曲整合練習四 |
| 第十八週 | 作品發表 | 與全校師生及親友分享本學期學習成果 |