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課程編號：141C06
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 太極拳與氣功養生 | 星期三 19:00-21:40 | 北投社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 黃連順 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 42式太極拳、劍，二十四短棍、形意五行連環拳。 |
| 授課地址 | 臺北市北投區中山路5-12號 |
| 理念目標 | 開導學員更精進太極拳與氣功之學理與技術，熟練太極拳動作與氣功要領，深入探討修身養性的奧妙，進而能自行在家修練，達到去病延年抗衰老、養生益壽之功效。 |
| 教學方式 | 教材授課, 實地操作 |
| 師資介紹 | 台灣精武體育會會長、國際級武術合格教練、裁判（北京 國際武術聯合會、日本 亞洲武術聯合會頒授) |
| 選課要求 | 對傳統養生、傳統太極拳、有興趣者，皆歡迎加入學習，學員不須貝備任何條件，多多益善，來共同養生學習太極拳技術。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以北投公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 超式 上步右掤手 | 1、42式太極拳、劍第一段、2、氣脈修身法。 |
| 第二週 | 右攬雀尾 | 1、42式太極拳、劍第一段2、吐納導引術3、禪修要義。 |
| 第三週 | 丁步推掌 | 1、42式太極拳、劍第二段 2、?段錦第一式 3、靜坐法-觀息。 |
| 第四週 | 左單鞭 | 1、42式太極拳、劍第二段2、?段錦第1~2式3、靜坐(安那般那念)法。 |
| 第五週 | 提手上勢 | 1、42式太極拳、劍第二段2、?段錦1~3式3、靜坐(易筋法)。 |
| 第六週 | 白鶴亮翅 | 1、42式太極拳、劍第三段 2、?段錦1~4式 3、靜坐入定法。 |
| 第七週 | 左右摟膝按掌-捋擠勢二式 | 1、42式太極拳、劍第三段 2、?段錦1~5式 3、靜坐(觀音法)。 |
| 第八週 | 撇身捶 | 1、42式太極拳、劍第四段 2、?段錦1~6式 3、?坐(觀想法)。 |
| 第九週 | 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 第十週 | 進步搬攔捶 | 1、42式太極拳、劍第四段 2、?段錦1~7式 3、禪修入定法。 |
| 第十一週 | 起式 | 1、42式太極劍第一段 2、?段錦1~8式 3、禪修動禪?式。 |
| 第十二週 | 並步點劍 | 1、42式太極劍第二段2、九脈修身法1~2式 3、禪定安心法。 |
| 第十三週 | 弓步削劍 | 1、42式太極劍第二段 2、九脈修身法1~4式 3、禪修秘要。 |
| 第十四週 | 提膝劈劍 | 1、42式太極劍第三段2、九脈修身法1~6式3、靜坐收功法。 |
| 第十五週 | 左弓步攔劍 | 1、42式太極劍第三段 2、九脤修身法1~8式 3、安心靜坐法門。 |
| 第十六週 | 左虛步撩劍 | 1、42式太極劍第四段 2、九脈修身法1~10式3、禪修(安那般那念)。 |
| 第十七週 | 右弓步撩劍 | 1、42式太極劍第四段 2、默運五形功-還丹功3、禪修靜坐→全法。 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |