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課程編號：251133
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 桌球進階 | 星期二 19:00-21:30 | 文山社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 翁彰嶸 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，場地雜費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 練習球(含雜支)每人100元。(新制40+，ABS) |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 桌球是一項老少咸宜的運動，透過正確觀念引導進入有趣的旋轉擊打世界，並能訓練反應、提升專注力及維護視力。本班進階課程包括正反手結合、推、切、拉、殺球的要領及腳步運用、接發球要領，期能帶領學員精進技術以享受更多桌球之樂趣。 |
| 教學方式 | 以輪番個別指導(多球練習)為主，適時講述、示範，分桌對打、實戰演練為輔。 (每週之課程內容為整體參考，個別指導時將依個別化差異進行教學) |
| 師資介紹 | 臺北市國小教師 臺北市國小桌球隊教練 臺北市教師桌球代表隊成員 |
| 選課要求 | 需具備正反手擊球及簡易發球基礎，以學過相關課程或已屬個人日常運動項目為限。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以文山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 開學熱身趣 | 班務處理、課程說明及桌球技巧練習。 |
| 第二週 | 變線 | 變線：反手推對方一正一反。 變線：正手擊對方一正一反。 變線：反手推對方兩邊不定點。 |
| 第三週 | 步法：側併步 | 步法：反(正)手對正手一左一右 步法：反(正)手對反手一左一右 |
| 第四週 | 步法：側併步 | 步法：反(正)手對正手一左一右。 步法：反(正)手對反手一左一右。 |
| 第五週 | 步法：側併步、交叉步 | 步法：反手對二反手側身一正手。 步法：反手對三反手側一正手撲一正手。 |
| 第六週 | 下旋：切球 | 下旋：反手對切斜線。 下旋：反手對正手切斜線。 下旋：正手對切斜線 。 |
| 第七週 | 下旋：切球 | 下旋：反手對切斜線。 下旋：反手對正手切斜線。 下旋：正手對切斜線 。 |
| 第八週 | 下旋變線：切球 | 下旋變線：反手切對方一正一反。 下旋變線：正手切對方一正一反。 下旋變線：反手切對方兩邊不定點。 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 發球 | 下旋、側旋、長短等各式練習(一) |
| 第十一週 | 發球 | 下旋、側旋、長短等各式練習(二) |
| 第十二週 | 拉球 | 拉球：拉平擊球。 拉球：拉下旋1後續拉平擊球。 |
| 第十三週 | 正反手結合 | 正反手結合：反推正拉。 正反手結合：反切正拉連續。 |
| 第十四週 | 拉球結合側併步 | 拉球：拉平擊球 正手一左一右 |
| 第十五週 | 正反手結合步法 | 正反手結合：反切側身正拉連續。 正反手結合：切1側身正拉連續2撲正手1。 |
| 第十六週 | 拉球不定點 | 拉球：反推正拉 不定點 |
| 第十七週 | 綜合練習 | 差異落點、旋轉變化與補強 |
| 第十八週 | 實戰演練 | 單打及雙打比賽。 |