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課程編號：1141C7010
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 達摩易筋經養生功-週二 | 星期二 19:00-21:30 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 卓錦泰 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 課程採理論與實際並重 ,以"黃帝內經"的全方位養生觀念為準則,期望大眾經由了解而體會預防醫學的重要 ,因確實執行而得以到天年,仍可"能走能動",最好是還能"不酸不痛",如此則:"生存有價值，生命有尊嚴，生活有意義。" |
| 教學方式 | 一﹒易筋經功能、功法與招式的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容 的講述。 二﹒經由動靜交叉，實地演練，以使學員達到身體健康、情緒平和、以臻 『上醫治未病』，預防醫學的境界。 以實體教學為主，如遇疫情則依政府公告停課，待教學場域開放後進行實體補授課或視班級狀況調整。 |
| 師資介紹 | 曾任：台北青商基金會董事長 中華華人講師聯盟協會理事長 廣播電台健康俱樂部 主 持 人 台灣新生報 銀髮生活版 專 欄 |
| 選課要求 | 歡迎樂於終身學習，追求自我身心健康，關注預防醫學的各界同好。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 暖身操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第二週 | 收功靜坐 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第三週 | 腹式呼吸 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第四週 | 肺經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第五週 | 大腸經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第六週 | 胃經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第七週 | 脾經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。。 |
| 第八週 | 心經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第九週 | 公民週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座，沒有選課的學員視同曠課一次 |
| 第十週 | 小腸經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十一週 | 膀胱經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十二週 | 腎經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十三週 | 心包經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十四週 | 三焦經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。。 |
| 第十五週 | 膽經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十六週 | 肝經脈操 解說及演練 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十七週 | 全套功法複習 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |
| 第十八週 | 全套功法複習 | 易筋經功能與功法的講解及演練，課堂中隨機加入養生主題內容的講述。 |