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課程編號：1141C7012
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 經絡養生入門 | 星期二 19:00-21:30 | 信義社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 陳桂慧 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 講義影印費＠220元（彩色）；可自行決定是否購買。 |
| 授課地址 | 110臺北市信義區松仁路158巷1號 |
| 理念目標 | 一、推廣經絡養生的觀念 二、將經絡養生落實在日常生活中 三、讓養生也可以很簡單易行 四、幫助養成拉筋伸展的好習慣 五、身心健康，使老齡的生活更有品質 |
| 教學方式 | 面授（投影片）/課堂上講解分享/拉筋示範與實際操作；授課時間分配：靜態講解約佔60%，動態操作約佔40%。 |
| 師資介紹 | ● 0100-09-01~0112-08-31 致福益人學苑 講師 台北市大安區和平東路二段24號 經絡介紹、養生訊息分享(食衣住行育樂各方面)、拉筋伸展教學示範及學員實際練習！>> ● 0107-09-01~0110-12-31 台北市南港社大 講師 南港高工校區 經絡介紹、養生訊息分享(食衣住行育樂各方面)、拉筋伸展教學示範及學員實際練習！>> ● 0108-10-01~0110-12-31 振興醫院附設銀光學宛 講師 振興醫院院區 經絡介紹、養生訊息分享(食衣住行育樂各方面)、拉筋伸展教學示範及學員 |
| 選課要求 | 歡迎對經絡養生保健有興趣的朋友來一起參加！ |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以信義公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 同學相見歡&經絡須知 | 認識經絡、按摩、工具介紹、關節伸展操 |
| 第二週 | 經絡概述 | 認識經絡、應注意事項說明、關節伸展操示範及操作 |
| 第三週 | 提升氣血是膽經 | 1. 介紹膽經（相應肝經）及循行路線 2. 相關資訊：偏頭痛、肥胖問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第四週 | 解毒消氣找肝經 | 1. 介紹肝經功能及循行路線 2. 相關資訊：怒傷肝、眼睛、抽筋 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第五週 | 呼吸保健靠肺經 | 1. 介紹肺經功能及循行路線 2. 相關資訊：悲傷肺、皮膚呼吸道過敏 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第六週 | 清道夫是大腸經 | 1. 介紹大腸（相應肺經）及循行路線 2. 相關資訊：鼻子問題、排便問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第七週 | 健胃護膝找胃經 | 1. 介紹胃經（相應脾經）及循行路線 2. 相關資訊：膝關節、乳癌 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第八週 | 後天之本要健脾（經） | 1. 介紹脾經功能及循行路線 2. 相關資訊：思傷脾、脾濕、淋巴、消化 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 去憂解悶從心經 | 1. 介紹心經功能及循行路線 2. 相關資訊：喜傷心、情緒、瘡?問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十一週 | 頸肩放鬆小腸經 | 1. 介紹小腸經（相應心經）及循行路線 2. 相關資訊：頸肩酸痛、腸道問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十二週 | 排毒固身膀胱經 | 1. 介紹膀胱經（相應腎經）及循行路線 2. 相關資訊：排毒、泌尿系統 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十三週 | 先天之本在腎經 | 1. 介紹腎經功能及循行路線 2. 相關資訊：恐傷腎、生殖/關節問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十四週 | 護心養血找心包(經） | 1. 介紹膽心包經功能及循行路線 2. 相關資訊：心臟、心血管問題 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十五週 | 內分泌調整在三焦（經） ＋ 刮痧概念 | 1. 介紹三焦經功能及循行路線 2. 相關資訊：壓力、自體免疫、淋巴 3. 刮痧介紹及簡易操作 4. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十六週 | 打通任督能量加分 | 1. 介紹任督二脈的功能及循行路線 2. 相關資訊：氣血、脊椎、奇經八脈 3. 拉筋伸展說明、實際示範﹠操作 |
| 第十七週 | 十二經絡重點複習 | 針對十二正經重點複習及拉筋動作複習 |
| 第十八週 | Q&A、學習心得分享與交流 | 1. 問與答 2. 學習回饋與交流3. 心得分享 |