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課程編號：251170
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 樂齡瑜珈提斯 | 星期一 14:00-16:00 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 蔣椿枚 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費2000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市內湖路一段520號 |
| 理念目標 | 目標由短期中期長期的經營方式來指導學員，讓學員能養成運動的好習慣和學習探討運動的方向來進行 |
| 教學方式 | 團體教學 (講師示範並講解說明團體互動練習、觀摩教學、個別指導) |
| 師資介紹 | 國立體育大學體育推廣學系體育學學士。教學年資39年。中華民國體育運動舞蹈總會選訓委員會主任委員。現職:內湖社大:樂齡瑜珈、國標舞輕鬆學老師。蘆山園社大:社交實用國標舞、瑜珈、活力有氧熱舞老師。八德社大:國標舞輕鬆學、流行熱舞老師。經歷:1991年參加世界盃有氧運動聯盟大會成績優異。競技體操 (國小國中國家隊儲備國手)體操代表隊選手。社大最高榮譽-成人師鐸獎，中華民國有氧競技體操 C級教練證照，中華民國體有氧太極 A級教練證照，中華民國體運運動舞蹈A級(國家級.國際級.教練證照.) |
| 選課要求 | 能按照老師的教學方式進行/有理論實體技巧練習 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 樂齡瑜珈提斯 | 相見歡/課程介紹、選舉幹部 簡述樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第二週 | 相見歡/課程介紹、選舉幹部 簡述樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第三週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第四週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第五週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第六週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第七週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第八週 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 | 樂齡瑜珈提斯 |
| 第九週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十一週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十二週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十三週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十四週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十五週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十六週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十七週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |
| 第十八週 | 樂齡瑜珈提斯 | 樂齡瑜珈提斯課程內容 實體伸展暖身操 增肌核心訓練運動 |