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課程編號：H15
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 雷米斯熱舞 | 星期二 19:00-22:00 | 士林社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 詹佳禎 |
|---|---|
| 課程費用 | 3,000 |
| 其他費用 | 方便運動的運動服及運動鞋，需自備水壺跟毛巾，瑜珈墊。冷氣費200元 |
| 授課地址 | 士林區承德路四段177號 |
| 理念目標 | 雷米斯熱舞為國際有氧舞蹈課程，創辦人尤里西斯來自阿根廷，課程包含拉丁、嘻哈、迪斯可舞曲、雷鬼、爵士、佛朗明哥等，精心設計舞步及獨特的舞曲混音編排，每一季與全世界同步更新課程進度，以循序漸進淺顯易懂的方式帶領學員學會跳舞達到運動目的，適合所有程度的學員透過學習舞蹈培養運動習慣。 |
| 教學方式 | 講述法,討論法,實際演練, |
| 師資介紹 | 教學專長：Zumba, Strong Nation, UA Training, TRX, 皮拉提斯等。證照: AFAA FDI, TRX-STC, TRX-GTC, UAT認證教練, C級健身指導員，Zumba B1, R2, Pro skill, Strong Nation, CTPA-Pilates M1, Ritmix。教學經歷:輔大推廣部、成吉思汗新莊館、新莊小作坊、自由重量健身俱樂部-北門館、信義國民運動中心 |
| 選課要求 | 歡迎身心健康的一般民眾參加 |
| 備 註 | ※本表單公告如有錯誤，以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 課程介紹/拉丁基本步練習 | 暖身＋基本步說明與練習＋拉丁舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第二週 | 拉丁舞曲練習 | 暖身＋拉丁舞步說明與練習＋拉丁舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第三週 | 雷鬼曲風練習 | 暖身＋雷鬼基本步說明與練習＋雷鬼舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第四週 | 爵士曲風練習 | 暖身＋爵士基本步說明與練習＋爵士舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第五週 | 嘻哈曲風練習 | 暖身＋嘻哈基本步說明與練習＋嘻哈舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第六週 | 綜合練習 | 暖身＋綜合舞曲說明與練習＋綜合舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第七週 | 進階拉丁舞曲練習 | 暖身＋進階拉丁舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第八週 | 進階雷鬼舞曲練習 | 暖身＋進階雷鬼舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第九週 | 現代公民素養週 | 當週原有課程停課乙次，改上公民講座 |
| 第十週 | 進階爵士舞曲練習 | 暖身＋進階爵士舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十一週 | 進階嘻哈舞曲練習 | 暖身＋進階嘻哈舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十二週 | 混合拉丁、佛朗明哥舞曲練習 | 暖身＋混合拉丁、佛朗明哥舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十三週 | 混合雷鬼、迪斯可舞曲練習 | 暖身＋混合雷鬼、提斯可舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十四週 | 混合拉丁、爵士曲風練習 | 暖身＋混合拉丁、爵士舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十五週 | 混合雷鬼、嘻哈舞曲練習 | 暖身＋混合雷鬼、嘻哈舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十六週 | 混合曲風練習 | 暖身＋混合舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十七週 | 綜合曲風練習 | 暖身＋綜合舞曲說明與練習＋舞曲教學＋伸展放鬆 |
| 第十八週 | 成果練習發表 | 成果分組練習發表 |