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課程編號：11411CK04
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 成人芭蕾-展翅高飛舞動夢想 | 星期一 09:30-12:00 | 大安社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 程佑慈 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，冷氣費200元，團保費200元，報名費200元，製證費100元 |
| 其他費用 | 可活動的服裝，芭蕾舞鞋。， |
| 授課地址 | 台北市私立金甌女子高級中學 |
| 理念目標 | 身體的肌肉力量練習。身體的表達訓練。改善體態。增進身心平衡。活化大腦記憶。 |
| 教學方式 | 毫無壓力的讓身心結合，運用輕鬆活潑的教學方式，讓自己覺察身體的不同。 |
| 師資介紹 | 《學歷》國立台灣藝術大學舞蹈研究所國立台灣藝術大學舞蹈系左營高中舞蹈班苓雅國中舞蹈班本人從事芭蕾演出以及成人及專業芭蕾教學已10年的時間，對於教學這個部分充滿熱情並認為學無止盡，無論什麼年齡都應該不斷的自我的精進，在自我要求上亦是如此，不斷地精進教學能力，並學習相關知識進而輔助教學內容，增進教學能力。 |
| 選課要求 | 任何年齡層都可以參加，願意享受人生者。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 伸展身體，找到最柔軟的自己 | 透過地板動作，增加身體的延展性及柔軟度。 |
| 第二週 | 發現自己的優雅氣質 | 看見自己的體態轉變，感受到身體的提拔感。 |
| 第三週 | 動起身體，不嫌晚 | 舞步練習，感受跳舞的美好，無論年齡動起來就對了。 |
| 第四週 | 雕塑身型，越看自己越喜歡 | 透過芭蕾的練習，讓身體的線條更加緊實。 |
| 第五週 | 透過身體表達自己 | 芭蕾是一個情緒抒發的管道，透過舞蹈來表現自己內在的情感，也讓自己在這空間中屏除外界的煩惱。 |
| 第六週 | 培養藝術氣質，陶冶自己 | 歷久不衰的芭蕾藝術，結合了近半世紀的藝術能量，將能量帶入身體及心靈，陶冶身心。 |
| 第七週 | 開始喜歡鏡中的自己 | 累積了那麼多堂課的身體經驗，從鏡子看自己便會越來越喜歡。 |
| 第八週 | 重新尋找核心的力量 | 運用芭蕾的動作，訓練核心力量連結上下半身，完成美麗的舞姿。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 肌肉力量的增強 | 肌肉力量是一個人的能量表現，足夠的肌肉力量能幫助關節的穩定，身體的受傷機率就會降低，透過芭蕾動作來增加力量吧。 |
| 第十一週 | 芭蕾小品－舞蹈動作練習 | 芭蕾小品的練習需要動作的表現，訓練動作的精細度及掌握身體的能力。 |
| 第十二週 | 芭蕾小品－音樂與舞蹈的饗宴 | 音樂與芭蕾藝術表演密不可分，動作與音樂的搭配才能呈現最美的舞蹈。 |
| 第十三週 | 芭蕾小品－情感的表達 | 舞蹈藝術最主要就是在表達人的情感，所以透過舞蹈動作來抒發內在的感觸。 |
| 第十四週 | 芭蕾小品－華麗轉身 | 經過課程不斷地練習，慢慢的會培養出身體記憶，漸漸的身體會改變原本的樣子，新的自己即將出發。 |
| 第十五週 | 芭蕾小品－慢慢發現自己的美 | 勇敢的表現自己，無論身體或是情感，最自己喜歡的事最美。 |
| 第十六週 | 芭蕾小品－呼吸與動作的結合 | 呼吸時常會被我們忽略，一個好的動作就應該要搭配一個合適的呼吸，讓身體和呼吸達到平衡，最佳狀態。 |
| 第十七週 | 芭蕾小品－身心都達到穩定 | 『身心平衡』，『穩定狀態』是人人都渴望的一件事，舞蹈能透過不斷的練習讓身體產生穩定裝態，有了身體的穩定就能帶入心理上的平靜。 |
| 第十八週 | 芭蕾小品－展現自我 | 最後的小品展演，努力的綻放自己吧！ |