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課程編號：1141C6425
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | Fun高爾夫球-A | 星期二 19:00-21:40 | 南港社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 梁隆權 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 室內課：1~4次，視課程進度減少。 戶外教學：約13_16次至練習場實地教學。 自費項目：購買高爾夫練習球（一盒70元_90元不等，視練習場價格，或購買球卡）。包場場地費:900元/每次（由學員分攤）。 自備項目：高爾夫手套（約300元~350元），7號練習球桿（至少1200元），高爾夫球鞋(約2500元以上）或至少穿球鞋，（老師第一堂課將介紹，學員可上完第一堂室內課後再自行購買）。 練習場：東湖練習場為主或是良友練習場，交通自理須自行前往。 上課講義為PowerPoint，若有需求可自行影印。 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 1.基於高爾夫球的基本原理，技巧，揮桿等能使初學者能夠藉由理論基礎去打高爾夫時能獲得快樂，也能使身體健康，達到全民運動的目的。2.高爾夫是一種誠實的運動，禮讓的運動，也是公平公正下的一種遊戲，藉著高爾夫運動可以更豐富自己的人生。 |
| 教學方式 | 室內：以原理原則為主，從技術理論、技術訓練、球桿認識、飲食、心理技能為主，佐以球場介紹，高爾夫規則與高爾夫影片觀摩等去認識高爾夫。 室外：在練習場以實際擊球方式，檢視揮桿動作，握桿要領，1/4揮桿、1/2揮桿、3/4揮桿、全揮桿、起撲球、劈起球的打法，進而長鐵桿，木桿到開球桿的揮桿與要領。其次是推桿的方式與要領。 |
| 師資介紹 | ● 107~111 楊梅國小社團 高爾夫教練 楊梅國小 指導高爾夫社團技巧，禮儀，培養青少年正確高爾夫觀念，發展高爾夫扎根計畫宗旨。 ●107~111，揚昇高爾夫球場特約教練。 ●萬能科技大學經營管理研究所碩士。 |
| 選課要求 | 初階：四肢健全，有基本體能，骨質疏鬆者、手部、腰部與膝蓋若有開刀者不建議。 性別：男女均可。 年齡：16歲至70歲。 資格：從未接觸高爾夫或是有打過高爾夫球的均可。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 高爾夫簡介。 高爾夫技術理論。 高爾夫規則。 心理技能。 體能訓練。 體能訓練。 球桿挑選試打。 揮桿流程。 練習場安全注意事項。 【港工校區教室上課。新生請務必出席。】 | 講師簡介。 選班代，成立教學line群組。 中華民國高爾夫協會介紹。 Ｃ級教練。 Ｂ級教練。 裁判講習。 基本理論、原理。 球桿介紹（木桿、鐵桿、推桿、劈起桿）。 基本理論、原理。 握桿。 差點。 技術球位。 高爾夫規則與判例。 規則處罰與脫困 打壞球 自我對話 專注當下 找強的對手下場 預擊流程 體適能 肌力、肌耐力 柔軟度 核心肌群 體適能 認識球桿 檢視握桿 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 飛行路線 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 起撲球 劈起球 |
| 第二週 | 主題-揮桿技巧教學-揮桿動作講解1(球場練習) | 安全事項提醒。熱身。揮桿動作講解，練習，糾正。 |
| 第三週 | 主題-揮桿技巧教學--揮桿動作講解2(球場練習)球場練習。 | 安全事項提醒。熱身。揮桿動作講解，練習，糾正。 |
| 第四週 | 主題-揮桿技巧教學-揮桿路徑1。(球場練習) | 熱身。 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 飛行路線 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 起撲球 劈起球 全揮桿 |
| 第五週 | 主題-揮桿技巧教學--揮桿路徑2。(球場練習) | 熱身 握桿 站姿 體重分配 揮桿路徑 1/2揮桿 1/4揮桿 |
| 第六週 | 主題-揮桿技巧教學--揮桿路徑3。(球場練習) | 熱身 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 球位 檢視握桿 檢視揮桿動作 |
| 第七週 | 主題-揮桿技巧教學--站姿與球位1。(球場練習) | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第八週 | 主題-揮桿技巧教學--站姿與球位2。(球場練習) | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第九週 | 公民參與週 | 公民參與週 |
| 第十週 | 主題-揮桿技巧教學--站姿與球位3。(球場練習) | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第十一週 | 主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿1。(球場練習) | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。 |
| 第十二週 | 主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿2。(球場練習) | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視 |
| 第十三週 | 主題-揮桿技巧教學--擊球、送桿、收桿3。(球場練習) | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視 |
| 第十四週 | 主題-揮桿技巧教學--全揮桿。(球場練習) | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視 |
| 第十五週 | 主題-揮桿技巧教學-- 切桿（劈起球）。(球場練習) | 熱身。 切桿（劈起球）-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。 |
| 第十六週 | 主題-揮桿技巧教學-切桿（起撲球)。(球場練習) | 熱身。 切桿（起撲球）-站姿設定、桿面、手腕設定等檢視。 |
| 第十七週 | 擊球成果測試-球場。 | 成果測試，指定目標與範圍例如達到100碼距離，驗證學員學習成效，成功者頒發禮品。 |
| 第十八週 | 成果展準備週-擊球成果測試-球場。 | 成果展準備週，指定目標與範圍例如達到100碼距離，驗證學員學習成效，成功者頒發禮品。 |