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課程編號：1141C6424
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 樂活乒乓球 | 星期二 19:00-21:40 | 南港社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 陳國勇 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 練習球每人100元 (新制40+) |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 透過定期訓練增進桌球技術，廣結桌球同好，紓解工作壓力，增進身心健康，培養終生運動習慣。 |
| 教學方式 | 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員競賽 |
| 師資介紹 | 南港社區大學 桌球老師 板橋社區大學 桌球老師 銘傳國小社團 桌球老師 新莊社區大學 桌球儲備老師 中和運動中心 桌球教練 北市延吉桌訓 桌球教練 社區個人 桌球教練 |
| 選課要求 | 歡迎新手學員參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 課程介紹 | 課程重點介紹、分組、握拍手感練習，瞭解每位學員桌球基礎程度 |
| 第二週 | 正手球抬上攻球練習 | 透過多球與單球練習，讓學員熟悉正手攻球技術 |
| 第三週 | 正手直線和對角線攻球練習 | 透過直線與對角線的正手攻球練習，讓學員熟練正手攻球的基本技術 |
| 第四週 | 反手球抬上攻球練習 | 透過多球與單球練習，讓學員熟悉反手攻球技術 |
| 第五週 | 反手直線與對角線攻球練習 | 透過直線與對角線的反手攻球練習，讓學員熟練反手攻球的基本技術 |
| 第六週 | 正手球抬上擺短練習 | 透過多球餵球練習，讓學員熟悉正手擺短技術 |
| 第七週 | 正手球抬上劈長練習 | 透過多球餵球練習，讓學員熟悉正手劈長技術 |
| 第八週 | 反手球抬上擺短練習 | 透過多球餵球練習，讓學員熟悉反手擺短技術 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 反手球抬上劈長練習 | 透過多球餵球練習，讓學員熟悉反手劈長技術 |
| 第十一週 | 發球介紹及練習 | 發球基本概念介紹，強調拋球離手及擊球相對拍面、距離及力量等之配合 介紹正手發球、反手發球及正手逆旋轉發球等並進行發球練習 |
| 第十二週 | 接發球介紹及練習 | 接發球的基本概念介紹及接發球練習 |
| 第十三週 | 正反手攻球步法練習 | 正手攻球與反手攻球組合，練習左右併步，透過多球餵球練習讓學員熟練步法應用 |
| 第十四週 | 發球搶攻步法練習 | 發球搶攻戰術配套，練習步法移動及重心轉移，透過多球餵球練習讓學員熟練發球搶攻技術 |
| 第十五週 | 接發球搶攻步法練習 | 接發球控制相持，起板搶攻，練習步法前後移動及重心轉移，透過多球餵球練習讓學員熟練接發球搶攻技術 |
| 第十六週 | 單打比賽規則講解與演練 | 單打比賽規則講解及單打比賽演練 |
| 第十七週 | 雙打比賽規則講解與演練 | 雙打比賽規則講解及雙打比賽演練 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |