課程查詢
課程編號：1141C7421
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－表演藝術類 | 武當秘傳太極拳 | 星期二 19:00-21:40 | 南港社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 武當秘傳太極拳是根據太極陰陽學說作為理論基礎創造出來的，它在架形上從太極分兩儀、兩儀變四相、四相分八卦、八卦生五行、五行歸太極、太極回無極。久練此拳可健體、祛病、防身、擊敵歸於一身。練此拳可健體、祛病、防身、擊敵歸於一身。 |
| 教學方式 | 課程學習,教學相長,共同研究與探討 |
| 師資介紹 | ● 2010-07-01~2024-03-17 林口社區大學 講師 ● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師 ● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員 |
| 選課要求 | 對太極運動有興趣者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 1、抱元守一 2、開太極 3、撥雲見日 4、懷中抱月 論：1、丹田蓄氣的原理，為運氣奠下基礎 2、輕鬆入手太極拳與運動安全 3、太極拳運動要領。 |
| 第二週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 5、拔雲見日 6、懷中抱月 7、左右海馬吐霧 8、左右倒轉乾坤 武當五行八卦功法 論太極十大要領之1：姿勢中正安舒，身心鬆淨 |
| 第三週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 9、十字手 10、獅子回頭 11、攬雀尾 12、推窗望月 武當五行八卦功論太極十大要領之2：舉動輕靈貫串，連綿圓合 |
| 第四週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第五週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 13、丹鳳朝陽 14、回頭望月 15、海底撈月 16、攬紮衣 武當五行八卦功法論太極十大要領之3：動作配合呼吸，內外一致 |
| 第六週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 17、海底神針 18、左右仙人過澗 19、降龍伏虎 20、葉底摘桃 武當五行八卦功 論太極十大要領之4：呼吸自然深長，氣沉丹田 |
| 第七週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 淺談：武當武術之技擊與養生 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 淺談：武當武術之技擊與養生 |
| 第八週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第九週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第十週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 21、將軍挂印 22、靈官架鞭 23、單鞭下式 24、關公捋順 武當五行八卦功法 . 論太極十大要領之5：養氣沉靜調息，心神內斂. |
| 第十一週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 25、葉底摘桃 26、龍步雲手 27、高探馬 28、左右靠打七星 收勢 論太極十大要領之6：行氣徐徐鼓盪，運貫週身 |
| 第十二週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當太極拳基本功練習： 單推勢 論太極十大要領之7：運動全神貫注，手眼相合 |
| 第十三週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當五行八卦功法 論太極十大要領之8：進退嚴守分寸，虛實分清 |
| 第十四週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 武當五行八卦功法 論太極十大要領之9：步法輕靈圓穩，猶似貓行 |
| 第十五週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 論太極十大要領之10：太極陰陽互生，動靜隨心 |
| 第十六週 | (一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 論太極十大要領之10：太極陰陽互生，動靜隨心 |
| 第十七週 | 成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第十八週 | 成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 1.綜合練習 套路及基本功綜合練習2.回饋與分享 |