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課程編號：1141C7017-5
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-14
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 綜合28式太極扇 | 星期五 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 郭瑞芬 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 太極扇是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法，有別於西式的現代運動，除了健身強身，尚可修心養性，淨化身心。藉由帶動學員運動，鍛鍊身心，達到學員都能養成運動習慣，能自行演練太極養生。 |
| 教學方式 | 漸進式，由簡入繁，精神內涵與武技並重，養生與攻防皆練，採用分解動作說明法教學，帶學員反覆練習。 |
| 師資介紹 | 中華體總國家級太極拳教練、裁判。2006年世界盃太極拳錦標賽64式太極拳銀牌。91,93,95年全民運動會台北市太極拳代表隊選手。民權公園教練場負責人。 |
| 選課要求 | |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 簡介28式太極扇 起式~第一至二式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第二週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第三~四式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第三週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第四~五式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第四週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第六~七式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第五週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第八~九式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第六週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十~十一式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第七週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十二~十三式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第八週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十四~十五式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第九週 | 公民素養週 | |
| 第十週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十五~十六式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十一週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十七~十八式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十二週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第十九~二十式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十三週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第廿一~廿二式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十四週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第廿三~廿四式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十五週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第廿五~廿六式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十六週 | 暖身，基本功練習，拳架套路演練第廿七~廿八式 | 認識太極扇結構，各部位名稱 暖身，基本功練習，套路演練 |
| 第十七週 | 總複習1-14式 | 總複習1-14式 |
| 第十八週 | 總複習15-28式 | 總複習15-28式 |