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課程編號：5504
課程期別：114年度第1期
課程日期：2025-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 0 | 基礎/進階游泳學習 | 星期二 19:00-21:30 | 大同社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 黃健忠 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體保險費200元 |
| 其他費用 | 游泳池課程加800元游泳池使用費 |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 本課程讓學員認識透過游泳以提升心肺耐力並雕塑美好的身型，同時以推廣社大終身學習，達成1.個人運動與健康管理觀念之建立2.體育活動游泳級專門技術指導3.水中安全技術與知識之練習指導等課程內涵，鼓勵學員養成規律運動習慣，強化正確健康運動之能力素養。教學目標:增進學員達成游泳(捷.仰.蛙.蝶)換氣之能力。 |
| 教學方式 | （1）用循序漸進的方式來增加游泳的技能（2）強調精熟、反覆練習的教學方式讓學員輕鬆提昇游泳能力及距離。 |
| 師資介紹 | 學經歷：運動科學研究所台北市立建成國民中學體育教師 |
| 選課要求 | 18歲以上之民眾 |
| 備 註 | 須自備泳具(泳帽.水鏡.泳衣.褲)上課。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 環境介紹.自我介紹 | 環境介紹，教練自我介紹，學員自我介紹 |
| 第二週 | 水中適應 | 複習課程，水母漂，水中站立，登牆漂浮 |
| 第三週 | 水中站立捷泳划手練習 | 複習課程，水中站立捷泳划手練習，捷泳單手划手練習 |
| 第四週 | 單手划手+打水練習 | 捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習 |
| 第五週 | 雙手划手+打水練習 | 捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習 |
| 第六週 | 捷泳單雙手划手練習 | 捷泳打水練習，捷泳單手划手練習，捷泳雙手划手練習 |
| 第七週 | 雙手划手節奏練習 | 捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習 |
| 第八週 | 岸上換氣練習 | 捷泳打水練習，捷泳雙手划手練習，捷泳岸上換氣練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 捷泳單手換氣練習.仰漂講解 | 捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習 |
| 第十一週 | 仰漂練習 | 捷泳雙手划手練習，捷泳單手換氣練習，仰漂練習 |
| 第十二週 | 仰式打水練習 | 捷泳雙手換氣練習，仰漂練習，仰式打水練習 |
| 第十三週 | 捷泳聯合動作+仰式打水練習 | 捷泳聯合動作，仰式打水練習，仰式划手練習 |
| 第十四週 | 捷泳聯合動作+仰式打水練習 | 捷泳聯合動作，仰式打水練習，蛙式打水練習，蛙式划手練習 |
| 第十五週 | 捷泳聯合動作+蛙式打水練習 | 捷泳聯合動作，蛙式打水練習，蛙式換氣練習 |
| 第十六週 | 捷泳聯合動作+蛙式划手練習 | 捷泳聯合動作，蛙式划手練習，蛙式聯合動作 |
| 第十七週 | 綜合練習 | 綜合練習 |
| 第十八週 | 期末成績評量 | 期末成績評量暨教學成果展 |