課程查詢
課程編號：1142C6027
課程期別：114年度第2期
課程日期：2025-09-09
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－表演藝術類 | 能量舞與敦煌風 | 星期二 09:30-12:30 | 南港社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 黃靜蘭(靖嵐） |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體保險費：春秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無自費 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 本課程引導學員透過肢體律動與內在覺察，平衡身心靈。以敦煌美學、呼吸調息與動靜轉換為基礎，學習柔韌身法、旋轉技巧與意境表達。培養專注力與藝術涵養、鼓勵學員發展個人風格，透過舞蹈傳遞文化之美，促進社群交流，並與傳統藝術、現代生活建立深層連結。 |
| 教學方式 | 本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情停課期間等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。 實體授課採逐一講解說明與動作練習兩者並重，依學生的學習狀態隨時調整教學。並配合影片欣賞及圖像教學、戶外活動或關懷演出等方式，以增進學習效能。 |
| 師資介紹 | 師承敦煌舞蹈家--諶瓊華老師習舞數十年，為敦煌古典舞集舞者、講師及特約美術設計，曾參與傳統藝術節、大學藝術季等多場演出。除了在各社大、社教中心教授舞蹈外，亦在大學教授表演藝術課程，近年更致力於身心障礙者之肢體開發、藝術統合之教學。 |
| 選課要求 | 對健康養生、古典舞蹈、敦煌文化有興趣者，年齡不限 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以南港公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 本期課程內容介紹與示範 無極啟源——身體覺察與呼吸調息 經絡養生操(一) | 1.介紹敦煌舞的身心理念 2. 基礎呼吸練習與能量流動引導 3.古典舞基本動作練習 |
| 第二週 | 流動之氣——手臂與身體線條訓練 經絡養生操(二) | 1.增強柔軟度、肌耐力訓練 2.古典身韻舞蹈技法練習 |
| 第三週 | 無極旋舞——腳步與轉動技巧 能量舞-無極風(一) | 1.解析敦煌舞特有的優雅線條 2.古典舞蹈中的圓弧動作練習 |
| 第四週 | 身心靈協調——流暢舞姿與冥想覺察 能量舞-無極風(二) | 1.基礎步伐練習 2.能量舞蹈冥想練習 |
| 第五週 | 飛天之韻——敦煌舞身法與手勢深化 能量舞-無極風(三) | 1..配合音樂，體驗「無極風」的舞蹈氛圍 2.探索敦煌飛天的姿態與美感 |
| 第六週 | 風起無極——能量場域與舞動意象 能量舞-無極風(四) | 1.旋轉與重心控制技巧 2.探索身體在空間中的延展與平衡 |
| 第七週 | 光影流轉——節奏與呼吸掌控 能量舞-無極風(五) | 1.結合前幾週內容進行身心靈整合 2.能量舞蹈節奏練習 |
| 第八週 | 舞姿綻放——「無極風」前半段完整學習 能量舞-無極風(六) | 1.透過舞蹈連結內在與外在能量 2.與環境共舞，感受無形之「風」 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 天地交融——能量流轉與動靜轉換 能量舞-無極風(七) | 1.掌握音樂的強弱與節奏變化 2.強化呼吸與舞動的連結 3.練習不同速度與層次的舞步 |
| 第十一週 | 靈動飛揚——進階旋轉與延展技巧 能量舞-無極風(八) | 1.串聯所有已學習的動作 2.透過細節雕琢，提升表現力 |
| 第十二週 | 氣韻生動——舞蹈情感表現與身心對話 能量舞-無極風(九) | 1.體驗內外能量的平衡 2.精進動靜之間的流暢轉換 |
| 第十三週 | 圓融無礙——「無極風」完整演繹 能量舞-無極風(十) | 1.練習飛天般的輕盈旋轉 2.強化延展度與舞姿穩定度 3.掌握音樂與動作的同步性 |
| 第十四週 | 淬煉之舞——強化表演細節與舞臺自信 能量舞-無極風(十一) | 1.探索內在情感與舞蹈表達的連結 2.團隊共舞，提升舞蹈氛圍 |
| 第十五週 | 心靜如水——身心放鬆與表現自然流露 能量舞-無極風(十二) | 1.進階眼神、姿態與手勢強化 2.舞臺動線與表現力練習 3.體驗舞蹈與空間的共鳴 |
| 第十六週 | 飛天綻放——最終舞蹈排練 能量舞-無極風(十三) | 1.透過呼吸與冥想增強穩定感 2.自然呈現舞蹈，不受拘束 3.個別舞蹈表現指導 |
| 第十七週 | 無極圓滿——成果展演與靈性昇華 | 1.舞蹈彩排與團隊協調 2.舞動與心靈的圓滿結束 |
| 第十八週 | 課程綜合回顧與檢討 成果展準備週 | 1.學員個人及團體成果發表 2.分享學習歷程與心得 |