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課程編號：253166
課程期別：114年度第2期
課程日期：2025-09-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | 楊氏太極拳進階 | 星期六 09:30-12:30 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 黃軍達 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 內湖高工 |
| 理念目標 | 本課程採用42式太極拳競賽套路，吸收了楊、陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。 |
| 教學方式 | 動作示範教學法 |
| 師資介紹 | 孫武講堂創辦人，1993上海東亞運台灣武術代表隊成員，1997義大利世界武術錦標賽台灣代表隊成員，民國82~87年區運武術項目金門、北市、台北縣代表隊選手，TCDS(Tactical Combat Defense Survive)訓練中心負責人，俄羅斯狼戰鬥系統台灣分部代表，俄羅斯Dynamo桑搏Vadim Kolganov系統台灣分部代表、內湖社區大學講師 |
| 選課要求 | 已上過初級課程之學員或已有基礎之愛好人士 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 套路練習：起勢、右攬雀尾、左單鞭 | 第一式：起勢、第二式：右攬雀尾、第三式：左單鞭 |
| 第二週 | 套路練習：提手上勢、白鶴亮翅、摟膝按掌 | 第四式：提手上勢、第五式：白鶴亮翅、第六式：摟膝按掌 |
| 第三週 | 套路練習：撇身捶、捋擠式 | 第七式：撇身捶、第八式：捋擠式 |
| 第四週 | 套路練習：搬攬捶、如封似閉 | 第九式：搬攬捶、第十式：如封似閉 |
| 第五週 | 套路練習：開合手、單鞭、肘底捶 | 第十一式：開合手、第十二式；單鞭、第十三式：肘底捶 |
| 第六週 | 套路練習：轉身推掌、玉女穿梭 | 第十四式：轉身推掌、第十五式：玉女穿梭 |
| 第七週 | 套路練習：左右蹬腳、掩手肱捶 | 第十六式：左右蹬腳、第十七式：掩手肱捶 |
| 第八週 | 套路練習：野馬分鬃、雲手、獨立打虎 | 第十八式：野馬分鬃、第十九式：雲手、第廿式：獨立打虎 |
| 第九週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 套路練習：右分腳、雙風貫耳、左分腳 | 第廿一式：右分腳、第廿二式：雙風貫耳、第廿三式：左分腳 |
| 第十一週 | 套路練習：轉身拍腳、進步栽捶、斜飛勢 | 第廿四式：轉身拍腳、第廿五式：進步栽捶、第廿六式：斜飛勢 |
| 第十二週 | 套路練習：單鞭下勢、獨立挑掌 | 第廿七式：單鞭下勢、第廿八式：獨立挑掌 |
| 第十三週 | 套路練習：退步穿掌、虛步壓掌、獨立托掌 | 第廿九式：退步穿掌、第三十式：虛步壓掌、第三十一式：獨立托掌 |
| 第十四週 | 套路練習：馬步靠、轉身大捋 | 第三十二式：馬步靠、第三十三式：轉身大捋 |
| 第十五週 | 套路練習：歇步擒打、穿掌下勢、上步七星 | 第三十四式：歇步擒打、第三十五式：穿掌下勢、第三十六式：上步七星 |
| 第十六週 | 套路練習：退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎 | 第三十七式：退步跨虎、第三十八式：轉身擺蓮、第三十九式：彎弓射虎 |
| 第十七週 | 套路練習：攬雀尾、十字手、收勢 | 第四十式攬雀尾、第四十一式：十字手、第四十二式：收勢 |
| 第十八週 | 複習與評鑑 | 複習與評鑑 |