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課程編號：253214
課程期別：114年度第2期
課程日期：2025-09-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 活力桌球 | 星期六 09:30-12:30 | 內湖社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 李偉正 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元。（凡影印講義或推薦參考書，請由班代表於班內自行決議辦理） |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 內湖高工 |
| 理念目標 | 推廣桌球普及化 |
| 教學方式 | 團體班 |
| 師資介紹 | 輔仁大學體育研究所畢業。麗山國中桌球教練，內湖高工桌球教練 |
| 選課要求 | 熱衷桌球愛好者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，課程額滿資訊以內湖社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 桌球基本概念介紹 | 球感練習，正手反手控球、握拍 |
| 第二週 | 正手擊球練習 | 基本正手擊球動作引拍、揮拍，腰腿發力蹬轉。 |
| 第三週 | 反手推球練習 | 基本反手推球動作，推球穩定，重心運用與轉移。 |
| 第四週 | 發球教學 | 正手發不旋轉快速球、上旋、下旋，長短球組合。 |
| 第五週 | 左推右攻 | 正反手組合練習，正反手交互發力練習，正手發力反手擋，反手發力正手擋。 |
| 第六週 | 切球動作教學 | 正反手切球動作教學，加旋轉、劈長、擺短。 |
| 第七週 | 切球與接發球銜接教學 | 發下旋球銜接切球，接發球落點、擺短、劈長。 |
| 第八週 | 步法基本概念 | 碎步、側併步、交叉步各種腳步與動作之結合。 |
| 第九週 | 永續學程週 | 本週課程暫停，另安排講座，可自由選讀（未選修者視為缺席一次） |
| 第十週 | 正手拉球 | 正手摩擦加轉弧圈球，高吊與前衝加轉弧圈之區別與應用。 |
| 第十一週 | 正手前衝弧圈 | 速度旋轉撞與磨之結合，斜直線與側身位三條線組合。 |
| 第十二週 | 正手前衝弧圈運用 | 正手二分之一台併步，反手推側身正手拉交叉正手撲。 |
| 第十三週 | 反手前衝弧圈基本概念 | 含胸縮腹，腰腿蹬地發力，傳導手臂甩鞭擊。 |
| 第十四週 | 反手拉球 | 反手拉球練習重心轉移，用上全身的力量。 |
| 第十五週 | 比賽基本概念介紹(一) | 桌球比賽基本規則介紹，發球搶攻，接發球搶攻之應用。 |
| 第十六週 | 比賽基本概念介紹(二) | 發球搶攻、接發球搶攻，接發球控制。 |
| 第十七週 | 比賽戰術計畫與應用 | 發球搶攻配套、接發球控制與相持，影片欣賞戰術演練。 |
| 第十八週 | 綜合練習比賽 | 分組單、雙打比賽，學期成效驗收。 |