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課程編號：1142A2010-6
課程期別：114年度第2期
課程日期：2025-09-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－社會科學類 | 活到天命：長壽科學養生 | 星期六 14:00-17:00 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 郭哲誠 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元(折扣後為1500元)，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 教材費：2００元 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 本學期除了生活健康知識的持續學習外，更期盼能夠提升大眾對長壽科學研究的瞭解，從預防醫學的角度導入，以期達到"上醫醫未病之病"的預防養生健康之道。 |
| 教學方式 | 主題探討、案例討論、心得分享、圖像教學、影片欣賞、小組活動、戶外參訪 |
| 師資介紹 | 美國國家老年學榮譽學會（ΣΦΩ）會員； 美國北卡羅來納州大學格林斯堡校區 老年學研究所碩士 臺北市健康服務中心／社會局／市立聯合醫院 樂齡講座講師 國立台北護理健康大學 推廣教育中心／樂齡大學教師 著作：銀向成功：銀髮族的健康銀行 受邀：警廣、台北廣播電台、佳音廣播電台、經濟部、交通部、台北市政府、文化局 市立聯合醫院、樂齡中心、企業團體、扶輪社、獅子會、紳士協會、大專院校 |
| 選課要求 | 對健康與真正的長壽科學有興趣者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 黃金歲月，銀向成功 | 學期課程介紹，淺談預防醫學與成功老化概念 |
| 第二週 | 長壽迷思與真相 | 各地的長壽村到底是真是假，深入了解偽科學與真研究 |
| 第三週 | 琉球研究１：起源 | 科學家用25年的觀察，揭開健康的關鍵；琉球長者特色 |
| 第四週 | 琉球研究２：飲食方法 | 科學證實的長壽養生飲食，重點大公開，生活應用 |
| 第五週 | 琉球研究３：食物重點 | 健康長者常吃的食物，與地中海飲食的相同與差異 |
| 第六週 | 琉球研究４：紓壓秘方 | 壓力紓緩劑；學習健康長者的精神心靈健康處方箋 |
| 第七週 | 琉球研究５：特殊文化 | 長壽隱藏版關鍵：特殊文化與社交活動的養生重點 |
| 第八週 | 優質影片賞析 | 透過影片，瞭解長者的結晶智慧，發現晚年的美好 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 史丹佛長壽研究１ | 美國史丹佛大學長期科學研究，找出健康長壽相關原因 |
| 第十一週 | 史丹佛長壽研究２ | 深入解析研究最重點，融入生活，促進健康，改善生命 |
| 第十二週 | 哈佛百歲人瑞研究１ | 美國哈佛大學研究：活過百歲的人瑞，科學成果大公開 |
| 第十三週 | 哈佛百歲人瑞研究２ | 人瑞的共通點與生活哲學；見賢思齊，健康養生更幸福 |
| 第十四週 | 台灣人瑞研究 | 台灣當地的人瑞，有甚麼與眾不同的特色，一起來認識 |
| 第十五週 | 優質影片賞析 | 透過優質影片，觀察健康長者的特質，如何調整自己 |
| 第十六週 | 校外教學 | 品味熟年生活，體驗優質成功老化，輕鬆快樂過生活 |
| 第十七週 | 校外教學 | 合併第１６週全天校外活動 |
| 第十八週 | 黃金同樂會 | 期末重點複習與分享，輕鬆學習，增進友誼！ |