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課程編號：F2J506
課程期別：114年度第2期
課程日期：2025-09-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 敦煌舞 | 星期五 19:00-22:00 | 中正社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 李容榮/陳怡萍 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元 |
| 其他費用 | 舞蹈道具經班級討論決議是否租、買、自製。1.貼身舞衣舞鞋 2.成果展演出服飾，班級討論決議是否租、買、自製。 |
| 授課地址 | 臺北市濟南路一段六號 |
| 理念目標 | 養生之鑰為修心定性，心鬆身鬆，覺察調整，在覺知狀態下舒展肢體既無運動傷害， 且達疏筋展肌。肢體舞動源於喜怒哀樂之心情流露，真善美的〝心〞、肢 體舒展之〝形〞與〝意〞渾然忘我，動靜之間，覺知自在以陶冶身心。以舞修心修行，調整自律，開發自我潛能。 |
| 教學方式 | 1.配合圖片(powerpoint)講解敦煌石窟的地理背景、歷史演進 2.動作及理論分段示範講解 3.動作反覆練習，分組演練 可實體與線上同步 |
| 師資介紹 | 李容榮：臺北市中正社大.新北市新店崇光社大-敦煌養生舞韻、敦煌舞 講師。 陳怡萍：臺北市中正社大 敦煌舞 講師 |
| 選課要求 | 1.對敦煌舞蹈有興趣或愛好者 2.最好是有敦煌舞基礎者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中正社大公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 敦煌舞基礎課程內容大綱簡介： 1.基訓與身韻基礎練習 2.敦煌舞元素訓練-呼吸眼神.肋胯膝.曲線 3.敦煌舞基礎訓練-手姿.臂姿.腰.腳位.腳 形.腿姿.步伐… 4.敦煌舞排練 | ~敦煌石窟形成的歷史.地理背景 ~敦煌舞蹈源起、定義、風格特色 ~敦煌舞-舞碼內含簡介及動作示範 |
| 第二週 | 1.基訓與身韻基礎練習 2.敦煌舞元素訓練-呼吸眼神.肋胯膝.曲線 3.敦煌舞基礎訓練-手姿.臂姿.腰.腳位.腳 形.腿姿.步伐… 4.敦煌舞排練 | 1.基訓與身韻基礎練習— a：重心.控制.肌力.平衡訓練 B：身段基礎認知訓練 C：肢體覺知訓練 2.敦煌舞元素訓練—敦煌舞風格.特色訓練 3.敦煌舞基礎訓練--敦煌舞姿態.能力.流動 訓練 (依學員學習狀況調整漸進) 4.敦煌舞-舞蹈節目排練 分段說明示範帶動 |
| 第三週 | ~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第四週 | 同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第五週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第六週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第七週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第八週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第十一週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動 依學員學習狀態增減進度 |
| 第十二週 | 敦煌舞蹈藝術講座 示範講解及配合POWERPOINT | 敦煌壁畫圖片、大型敦煌舞演出分享 隨機 |
| 第十三週 | 1~4同上 | 1~4同上-分段講解示範帶動、分組排練 |
| 第十四週 | 1~4同上 | 1~4同上-分組排練、心得分享 |
| 第十五週 | 1~4同上 | 1~4同上-分組排練、心得分享 |
| 第十六週 | 1~4同上 | 1~4同上-分組排練、心得分享 |
| 第十七週 | 總複習及研討會成果展排練 | 總排練、分組討論、心得分享 |
| 第十八週 | 總複習及研討會成果展排練 | 總排練、分組討論、心得分享 |