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課程編號：1154C7007
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-13
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 64式太極拳第二段進階 | 星期二 19:00-22:00 | 中山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 陳繹閔 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市中山區新生北路3段55號 |
| 理念目標 | 1.瞭解太極拳的起源與發展。 2.藉由帶動學員運動，鍛鍊身心，達到學員都能養成運動的習慣，能自行演練太極養生。 3.建立個人日常練習習慣，培養日常養生運動。 |
| 教學方式 | 漸進式，由簡入繁，精神內涵與武技並重，採用分解動作說明法教學，帶學員反覆練習。 |
| 師資介紹 | 太極拳國際級教練 太極拳國家級裁判 太極拳總會民生分會教練 |
| 選課要求 | 進階班，有學過套路者為宜。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 第1~5式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明起勢~左肘底捶 |
| 第二週 | 第6~10式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明倒攆猴~進攆猴 |
| 第三週 | 第11~15式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明左海底針~右左分腳 |
| 第四週 | 第16~20式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明左雲手~左攔雀尾 |
| 第五週 | 第21~25式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明右單鞭下勢~右左打虎 |
| 第六週 | 第26~29式 暖身/基本功/套路演練 | 套路演練及要領說明左龍回頭~收勢 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |