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課程編號：1151C7010
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 夕陽美功夫扇 | 星期二 19:00-22:00 | 中山社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 陳繹閔 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元(折扣後為1500元)，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 班費100元（影印講義） |
| 授課地址 | 臺北市中山區新生北路3段55號 |
| 理念目標 | 1.瞭解太極拳的起源與發展。 2.藉由帶動學員運動，鍛鍊身心，達到學員都能養成運動的習慣，能自行演練太極養生。 3.建立個人日常練習習慣，培養日常養生運動。 |
| 教學方式 | 漸進式，由簡入繁，精神內涵與武技並重，採用分解動作說明法教學，帶學員反覆練習。 |
| 師資介紹 | 太極拳國際級教練 太極拳國家級裁判 太極拳總會民生分會教練 |
| 選課要求 | 有興趣者。不論男女老幼，完全不會者亦可學習。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 第 1~3 式 | 暖身/認識太極拳/基本手型/步型介紹：預備勢~震腳抖扇 |
| 第二週 | 第 4~6 式 | 暖身/基本功/套路演練：云手撥扇~架扇蹬腳 |
| 第三週 | 第 7~9式 | 暖身/基本功/ 套路演練：獨立劈扇~舉扇沖拳 |
| 第四週 | 第 10~14 式 | 暖身/基本功/套路演練：歇步帶扇~抱扇彈踢 |
| 第五週 | 第 15~18 式 | 暖身/基本功/套路演練：弓步推扇~轉身云掃 |
| 第六週 | 第 19~22式 | 暖身/基本功/套路演練：弓步扎扇~馬步拷肘 |
| 第七週 | 第 23~27 式 | 暖身/基本功/套路演練：馬步推扇~轉身捧扇 |
| 第八週 | 第 28~35 式 | 暖身/基本功/套路演練：歇步帶扇~舞花擊扇 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 第36~38 式 | 暖身/基本功/套路演練：云扇前點~掩手推扇 |
| 第十一週 | 第 39~41 式 | 暖身/基本功/套路演練：馬步撐扇~跳步劈扇 |
| 第十二週 | 第 42~45 式 | 暖身/基本功/套路演練：背手後撩~歇步亮扇 |
| 第十三週 | 第 46~49式 | 暖身/基本功/套路演練：開立抱扇~弓步平推 |
| 第十四週 | 第 50~52 式 | 暖身/基本功/套路演練：仆步分扇~擺腿拍腳 |
| 第十五週 | 第 53~56 式 | 暖身/基本功/套路演練：撞拳撩扇~收勢 |
| 第十六週 | 複習第 1~17 式 | 暖身/基本功/套路演練：預備勢~舞花擊扇 |
| 第十七週 | 複習第 18~41 式 | 暖身/基本功/套路演練：轉身云掃~跳步劈扇 |
| 第十八週 | 複習第 42~56 式 | 暖身/基本功/套路演練：背手後撩~收勢 |