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課程編號：1151C6006
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 快樂有氧非洲舞 | 星期二 19:00-22:00 | 中山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 朱麗貞 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市中山區新生北路3段55號 |
| 理念目標 | 1.隨著鼓聲舞動肢體，釋放壓力，達到身心快樂。 2.增加身體的協調性、靈活度、核心的力量及身體的?定度。 3.全身的有氧鍛煉，增加心肺功能。 4.啟動身體能量，煥發內在活力。 |
| 教學方式 | 1. 緩和，搭配呼吸暖身，伸展身體，教導如何在舞蹈中正確地使用肌肉。 2. 肢體律動時光，加強我們對身體的感知能力，訓練身體與節奏的開係、協調，更加認識自己的身體。 3. 學習表達，健康地舞出自己。 4. 帶領大家認識西非曼丁文化，瞭解每個曼丁音樂節奏的來源背景，融入其中享受舞蹈。 5. 利用傳統曲目編排小品舞蹈再加上流行元素的舞步，讓大家打破身體貫性的使用，與同學間一起享受共舞的樂趣。 |
| 師資介紹 | ● 2018-12-17~2019-12-31 薈萃藝術工作室 非洲舞老師 台北薈萃藝術工作室 成人非洲舞, 個人開班招生授課>> ● 2019-02-20~2019-12-31 MUMU music School 藝文分 非洲舞老師 MUMU music ● 2019-06-04~2019-07-02 中山社區大學 非洲舞老師 中山社區大學 非洲舞代課老師>> ● 2019-06-12~2019-07-03 萬華社區大學 非洲舞老師 萬華社區大學 非洲舞代課老師>> |
| 選課要求 | 如大師說的，你能走路就能跳舞， 我會引導大家一步一步，走入Africa dance 的單純又快樂的鼓舞世界中。 沒有程度限制，打開你的身心，來就對了。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 在鼓聲裡，開啟身體運動 | 從暖身開始，漸漸認識自己的身體，啟動他， 在鼓聲裡，由生活中簡單的肢體動作，引導進入舞蹈。 |
| 第二週 | 在鼓聲裡，開啟節奏性舞蹈運動 | 一起感受非洲舞流動， 我們一起踩踏在不同鼓聲的節奏空間裡， 感受肢體的情緒與張力。 |
| 第三週 | 認識西非幾內亞的音樂與舞蹈 | 一起體驗西非幾內亞，大家一起走圓圈，一起感受流動的肢體律動練習，享受自由的移動、跳舞的快樂。 |
| 第四週 | 進入非洲舞元素，加強身體協調性練習 | 非洲舞最有趣是， 手腳不一， 讓我們一起感受非洲舞基本舞步中的樂趣，訓練協調反應。 |
| 第五週 | 學習非洲傳統鼓曲的舞步１ | 保持基本功練習，身體的運動，也開始利用舞步，套入傳統鼓曲中，鼓+舞開始結合。 |
| 第六週 | 學習非洲傳統鼓曲的舞步２ | 保持基本功練習，身體的運動，延續上週的舞步，再延伸下去，樂趣無窮。 |
| 第七週 | 跳非洲舞、唱非洲歌 | 非洲音樂/舞蹈/唱歌，三者缺一不可。除了舞蹈，加入唱歌的元素，領唱與答唱相互對話呼應，再進入舞蹈，更能感受到無拘束的動力。 |
| 第八週 | 學習流行的非洲舞步1 | 打破傳統只有鼓聲的節奏，加入流行非洲音樂，加入流行非洲舞步，更有挑戰與樂趣。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 學習流行的非洲舞步2 | 打破傳統只有鼓聲的節奏，加入流行非洲音樂與舞步，更有挑戰與樂趣-讓我們繼續挑戰。 |
| 第十一週 | 學習流行的非洲舞步3 | 把流行舞結合成一個小品舞作，準備好挑戰了嗎？Let's go |
| 第十二週 | 成果發表作品整合 | 傳統非舞與流行非舞要結合了嗎？ 來吧，動起來！ |
| 第十三週 | 非洲音樂與肢體舞步的grove | 無論是流行還是傳統，在非洲音樂裡，有許多不同的語彙，與舞者互相呼應。這堂課將引導學員由「聆聽」、「唱節奏」然後由「身體律動」開始進入節奏世界。 |
| 第十四週 | 舞步記憶大挑戰 | 繼續感受非洲當地舞蹈學習方式，將鼓曲的舞步複習加強。最後轉換不同的空間/方向，舞步你都還記得嗎，挑戰一下！ |
| 第十五週 | 舞步流動，隊形變化大挑戰 | 一樣的曲子，一樣的舞步，將引導學員做不同空間的移動，隊形變化，還有不同面向的舞動，一起享受不一樣的樂趣。 |
| 第十六週 | 成果展成果發表練習 1 | 我們將所有的成果發表的曲目舞步串連起來，並細部調整肢體線條，增加自己的自信度，更能享受在節奏舞動裡。 |
| 第十七週 | 成果展成果發表練習 2 | 延續上週課程，這週加入舞臺隊形走位練習及非洲歌曲的吟唱，曲目的演出內容更完整了。 |
| 第十八週 | 成果發表總彩排及分享 | 加強成果發表舞碼的練習，增加熟練度與自信。最後一起回顧與分享本期學習的感想，最後我們一起圍成小圓圈，PARTY 共舞吧！ |