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課程編號：1151C6008
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 健康樂活學桌球(入門) | 星期五 09:30-12:30 | 中山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 徐千淯 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 器具教材： 發球機、球、系統軟體，費用200元/人 冷氣費用200元/人 |
| 授課地址 | 臺北市中山區新生北路3段55號 |
| 理念目標 | 1.學習基本動作與腳步。 2.認識基本技巧戰術的運用，體驗手腦並用的桌球運動。 3.提升人際關係，以球會友。 |
| 教學方式 | 在舒適的環境，依學生個別的情況及需求做指導，並安排交叉對打練習，讓學員可與不同打法的學員相互成長切磋。 |
| 師資介紹 | ● 2017-09-01~2021-09-30 國榮桌球館 兼職桌球教練 台北市大安區光復南路432號2樓 桌球教學>> ● 2022-01-21~2023-09-14 國榮桌球館 桌球教練 台北市中山區松江路283號3樓 桌球教學>> ● 2022-07-01~2022-08-31 濱江國小 桌球教練 台北市中山區樂群二路266巷99號 桌球教練>> |
| 選課要求 | 無任何基礎皆可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以中山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 桌球相關基本介紹 | 桌球規則，桌球歷史，實用運動科學，認識桌球相關基本配備，桌球平衡小遊戲 |
| 第二週 | 入門階段訓練 | 基礎正手發球，反手推球，反手對打訓練 |
| 第三週 | 基礎階段訓練（一） | 多球反手兩點的累積、多球正手兩點的累積 |
| 第四週 | 基礎階段訓練（二） | 正手塑型-鞏固，正反手結合腳步（慢速練習） |
| 第五週 | 步伐移位 | 側並步練習，左推右攻，慢速的推側推正手 |
| 第六週 | 併步移位 | 反手兩點移位練習 |
| 第七週 | 正手發球 | 發球結合反手對打練習 |
| 第八週 | 基本動作講解（正手二） | 正手動作塑形 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 基本動作講解（正手二） | 正手的多球練習（教練做球） |
| 第十一週 | 併步移位 | 正手兩點移位練習 |
| 第十二週 | 正反手結合併步（一） | 左推右攻結合併步移位 |
| 第十三週 | 正反手結合併步（二） | 反手推球結合側身移位正手 |
| 第十四週 | 對打練習（一） | 正手對反手對打練習 |
| 第十五週 | 對打練習（二） | 正手對正手對打練習、模擬比賽練習、嘗試計算分數 |
| 第十六週 | 正反手不定點（一） | 正反手不定點多球練習（腳步移動） |
| 第十七週 | 正反手不定點（二） | 正反手不定點多球練習（強調手腳協調性） |
| 第十八週 | 比賽規則與期末測驗 | 比賽規則講解與裁判判分實習，實戰體驗/升降賽 |