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課程編號：E04
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－美術工藝類 | 紓壓禪繞心生活 | 星期一 19:00-22:00 | 士林社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 張婉琪等 |
|---|---|
| 課程費用 | 3,000 |
| 其他費用 | 材料費500元。冷氣費200元 |
| 授課地址 | 士林區承德路四段177號 |
| 理念目標 | 禪繞畫是滋養心靈的慢藝術，藉由創作禪繞畫，激發潛在的藝術能量，擁抱我們自具的與週遭世界的美，同時，也擁抱自己的不完美。透過禪繞畫不斷重複的過程，培養專注靜心、安定情緒、療癒身心，這與時下追求的"慢活"態度不謀而合。每天只要一點時間，利用畫筆與內在的自己對話，在心靈留一點空間給藝術，這將是最接近自我圓滿的終身學習。 |
| 教學方式 | 講述法,討論法,問題解決教學,實際演練,媒體融入教學,發表教學, |
| 師資介紹 | 張婉琪：第十九期禪繞認證教師( Certified Zentangle Teacher Seminar 19)、中華兒童瑜珈認證教師、Music Care 日本加賀谷-宮本式音樂照顧初階證照。關令嫻：美國Zentangle禪繞藝術官方認證教師(CZTAsia#02)、法務部矯正署新店戒治所禪繞藝術課程講師、桃園衛生局心理衛生工作人員禪繞畫課程講師、桃園中壢社區大學禪繞畫課程講師、台北市西湖長青學習中心禪繞畫課程講師、佛光山人間大學桃園分校禪繞畫課講師等授課經驗。 |
| 選課要求 | 1.對禪繞畫有興趣的在學或社會人士2.不需繪畫經驗。 |
| 備 註 | ※本表僅供參考，課程資訊以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 什麼是禪繞畫的方法 | 繪製各類結構性圖樣來創造美麗的圖像 |
| 第二週 | 禪繞五元素 | 點、線、弧線的各種組合方式 |
| 第三週 | 簡單畫、重複畫 | 體驗禪繞的靜心與專注 |
| 第四週 | 網絡與片段 | 各種網絡與禪繞五元素的結合 |
| 第五週 | 有趣的邊框 | 用各種禪繞圖樣設計美麗的祝福卡 |
| 第六週 | 跨越的能量 | 線條之間的相互穿越練習 |
| 第七週 | 舞動的曲線 | 認識生機盎然的有機禪繞圖樣 |
| 第八週 | 幾何與有機的美麗相融 | 認識幾何圖樣與有機圖樣的特性 |
| 第九週 | ＜現代公民素養週＞ | ＜當週原有課程停課一次，需選讀至少一門公民素養講座＞ |
| 第十週 | 禪繞變變變 | 體驗有趣的圖樣變形 |
| 第十一週 | 禪繞畫的戲劇效果 | 陰影、線條加寬與塗黑的加強練習 |
| 第十二週 | 花草蔓藤 | 白圓磚裡的秘密花園 |
| 第十三週 | 塗黑的秘密 | 禪繞沒有對錯，而是新機遇 |
| 第十四週 | 禪繞畫集體創作 | 同心協力，合作無間 |
| 第十五週 | 魅力黑圓磚 | 黑白二元世界的優雅舒心 |
| 第十六週 | 彩色禪繞 | 禪繞延伸藝術 |
| 第十七週 | 靜心禪陀羅 | 體驗非結構性曼陀羅的自在舒心 |
| 第十八週 | 彩色曼陀羅 | 學習勾勒出結構性曼陀羅的方法 |