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課程編號：H08

課程期別：115年度第1期

課程日期：2026-03-04

課程分類	課程名稱	上課時間	授課學校	開課狀況
生活藝能－運動舞蹈類	核心鍛鍊與肌力訓練	星期三 19:00-22:00	士林社區大學	招生中

授課講師	鍾坤樺(阿坤)
課程費用	3,000
其他費用	冷氣費200元
授課地址	士林區承德路四段177號
理念目標	幫助增加學員身體活動體力，並了解運動對於日常生活上的幫助為目標。課程中利用簡單的身體活動，幫助學員認識與了解該如何做運動，增加肌力。
教學方式	講述法,問題解決教學,合作學習,實際演練,
師資介紹	畢業於文化大學運動與健康促進學系，高中體育班舉重專長，運動不只是一件讓身體得到健康，也可以挑戰自我，因此想讓更多人愛上運動，教授拳擊有氧與肌力訓練。曾在各大運動中心、健身工作室、公司行號授課。
選課要求	著合適運動服裝、室內運動鞋，自備瑜珈墊、滾筒、花生球。
備　　註	※本表僅供參考，課程資訊以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。學員如有正在服用任何藥物、心血管或任何慢性疾病須先洽詢醫生並有運動許可。