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課程編號：S24
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-12
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 成人芭蕾 | 星期一 19:00-22:00 | 士林社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 李艾倩 |
|---|---|
| 課程費用 | 1,000 |
| 其他費用 | 冷氣費100元 |
| 授課地址 | 士林區承德路四段177號 |
| 理念目標 | 芭蕾是一種與身體對話的舞蹈，任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱，有助平衡並強化身體肌肉，對保護脊骨、紓緩因姿勢不正引起的疼痛有效果。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練，展現出修長柔韌的肌肉線條；深層燃燒體內脂肪，塑造優美身型，並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信，由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。 |
| 教學方式 | 講述法,問題解決教學,合作學習,實際演練,媒體融入教學,發表教學, |
| 師資介紹 | 台灣藝術大學舞蹈系研究所畢業。現任:黎明技術學院表演藝術系兼任講師。曾任:中國文化大學舞蹈團組員、蘆洲小太陽舞團前芭蕾老師、高雄樹德家商幼保科舞蹈班兼任教師。 |
| 選課要求 | 近期有一年以上學習芭蕾課程的同學，需有芭蕾練習服、舞鞋、舞襪、片裙等。 |
| 備 註 | ※本表僅供參考，課程資訊以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡與課程介紹 | 1.芭蕾基本動作練習:把桿動作Pli?、Demi-Pli?、Grand-Pli?、turnout、Pas glisse、Glissade、Position pointe tendue。身體的Port do corps(Ecart?、Ecart?)。2.中間及流動組合表現 |
| 第二週 | 基本動作練習1 | 1.芭蕾基本動作練習:Pied ademi、Pointe tendue、sur le cou-de-pied，Pas glisse、Pas Coupe 2.中間及流動組合表現 |
| 第三週 | 基本動作練習2 | 1.芭蕾手位動作練習:手的Port do bras (1°position、2°position、3°position、4°position、5°position)。 2.中間及流動組合表現 |
| 第四週 | 綜合練習1 | 1.基本動作練習:芭蕾的Suivi走步、Pas Chasse、Failli及手腳協調訓練。 2.中間及流動組合表現 |
| 第五週 | 綜合練習2 | 1.Pas De Chat、Pirouette、Cou-De-Pied、Saut? 跳躍、Jete entrelace 2.中間及流動組合表現 |
| 第六週 | 綜合練習3 | 練習芭蕾舞姿與Arabesque各個姿態組合練習，複習及分組練習。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |