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課程編號：S35
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-08
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 羽球基本練習(B班) | 星期四 19:00-22:00 | 士林社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 張哲維 |
|---|---|
| 課程費用 | 1,000 |
| 其他費用 | 班費500元/1人(羽毛球及掛網等相關消耗品) |
| 授課地址 | 士林區承德路四段177號 |
| 理念目標 | 推廣羽球運動、了解基本羽球規則、學習正確姿勢不受傷減少運動傷害、養成良好運動習慣、單雙打基本羽球跑位概念、以球會友促進交流 |
| 教學方式 | 討論法,合作學習,實際演練,發表教學, |
| 師資介紹 | 中華民國羽球協會C級教練、全大運八強、台北市羽球代表、教育杯四強、甲組學校教練、上海台商、美國學校教練、上海語墨體育公司羽球教練等經驗。 |
| 選課要求 | 自備羽球拍、羽球鞋、運動服裝、水壺 |
| 備 註 | ※本表僅供參考，課程資訊以士林社大辦公室現場公告說明為準，不便之處請多包涵。場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 介紹羽球基本規則及羽球器材、訓練方式、正反拍握拍姿勢、發球等 |
| 第二週 | 正拍平球與腳步練習(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 1.練習比賽如何開局 2.正確姿勢與腳步減少運動傷害 3.複習正反拍發球 |
| 第三週 | 反拍平球與腳步練習(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 1.練習基本平球 2.正確姿勢與腳步減少運動傷害 3.複習正拍平球 |
| 第四週 | 正反拍平球與腳步練習(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 1.練習正反手技術要領 2.正確姿勢與腳步減少運動傷害 3.複習反拍平球 |
| 第五週 | 正手長球與腳步練習(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 1.練習後場如何打出高遠球讓自身有時間準備下一拍 2.正確姿勢與腳步減少運動傷害 3.複習正反拍平球 |
| 第六週 | 反手長球與腳步練習(場地為共用使用後需復原，協助架設球場並維護環境整潔。) | 1.練習如何應付反手區後場長球不被對手擠壓到以正確姿勢回擊 2.正確姿勢與腳步減少運動傷害 3.複習正手長球 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |