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課程編號：1151C7007-3
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 華佗五禽之戲養生氣功導引術(長青) | 星期三 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 陳鏗秦 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元(折扣後為2400元)，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 著運動服裝 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 讓學員領悟基本功法，達到氣血運行、通體舒暢、增強抗體、闔家安康。 |
| 教學方式 | 採漸進式，由簡入繁，每一功法分解動作說明示範並帶學員反覆練習。 |
| 師資介紹 | 華佗五禽之戲教練（精研18年）；養和杯太極拳錦標賽太極拳、器械優勝獎；台北市華佗五禽之戲發展協會理事；士林芝山岩惠濟宮五禽之戲指導教練；台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會理事； 松山社區大學華佗五禽之戲講師；士林社區大學華佗五禽之戲講師。 |
| 選課要求 | 完全不會者可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 第一節 預備功（一） | 1.鹿站遠眺 2.熊俯身腰 3.白猿獻果 |
| 第二週 | 第一節 預備功（二） | 4.鳥展雙翅 5.虎鬆肩背 |
| 第三週 | 第二節 丹鳳朝陽（一） | 1.猿臂正舉 2.白鶴張胸 3.虎鬆肩背 |
| 第四週 | 第二節 丹鳳朝陽（二） | 4.熊攀足尖 5.鹿運脊尾 6.猿臂右舉 |
| 第五週 | 第二節 丹鳳朝陽（三） | 7.右虎撲式 8.鶴展左翅 9.左運熊經 |
| 第六週 | 第二節 丹鳳朝陽（四） | 10.右揉鹿頸 11.鶴展右翅 12.拍脅強肝 |
| 第七週 | 第三節 金雞孵蛋（一） | 1.虎踞沈坐 2.猿舒右臂 3.猿舒左臂 |
| 第八週 | 第三節 金雞孵蛋（二） | 4.熊蹲右抱 5.鹿觝左旋 6.猿舒左臂 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 第三節 金雞孵蛋（三） | 7.金雞獨立 8.鶴搧右翅 9.右旋鹿奔 |
| 第十一週 | 第三節 金雞孵蛋（四） | 10.怒虎搜山 11.猿舒右臂 12.熊蹲左抱 |
| 第十二週 | 第三節 金雞孵蛋（五） | 13.白鶴抱胸 14.靈猿摘果 |
| 第十三週 | 第四節 大鵬展翅（一） | 1.虎旋右坐 2.猿閃左盤 3.金雞獨立(右) |
| 第十四週 | 第四節 大鵬展翅（二） | 4.靈猿指日 5.鹿仰回顧 6.熊運腰胯 |
| 第十五週 | 第四節 大鵬展翅（三） | 7.金雞獨立(左) 8.犀牛望月(右) 9.犀牛望月(左) |
| 第十六週 | 第四節 大鵬展翅（四） | 10.白鶴抱丹 11.猿理三焦 12.熊蠕臟腑 |
| 第十七週 | 第四節 大鵬展翅（五） | 13.猛虎下山 14.鹿引右盤 |
| 第十八週 | 第四節 大鵬展翅（六） | 15.白鶴拗步 16.熊靠虎踞 |