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課程編號：1151C7031-4
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 順心順氣健康法 | 星期四 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 王寶秀 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 材料費250元〈棉花、調理水、筆記本〉；順氣制服乙件夏季＄350元、冬季$380元〈可自由購買〉 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 學員擁有身心健康 |
| 教學方式 | 1.靜態:透過圖檔、模型讓學員了解順氣健康法原理.了解人體構造.動作講解 |
| 師資介紹 | 勞保局、青輔會、台北醫學大學社區大學、國史館、國立教育研究院、衛生署、中央警察大學、龍華科技大學等機關團體，講授「順氣健康法」課程 |
| 選課要求 | 需有學過類似課程者 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 成為自己的醫生! | 1.透過順氣喚醒身體的自癒本能 2.動作教學：撥雲見日、水中盪漾 3.學習效果：紓解肌肉層、背肌壓力、改善抽筋 |
| 第二週 | 身心疾病都始於失眠 | 1.了解失眠真正主因 2.動作教學：順水拍滑 3.學習效果：放鬆大腿肌肉群 舒緩腰背、排除內臟毒素 |
| 第三週 | 生命的真相〈身心的平衡〉 | 鳥語花香、百花盛開〈前置〉以肢體的活動，釋放身體的壓力、排除障礙 |
| 第四週 | 壓力對身心健康的影響 | 1.能做的下手，不能做的放手! 2.動作教學：弧口敲腰椎、琴聲繚繞 3.學習效果：活絡腿部神經、改善血壓異常、改善慢性疾病 |
| 第五週 | 產生負面情緒時，就等同在滋養惡的種子 | 1.面對自己的負面情緒 2.學習效果：藉由每日結束前的靜心反省，如同鋤草般清除剛萌芽的惡念 |
| 第六週 | 有苦說不出-便秘 | 1.蝶舞繽紛：改善便秘、火氣大、放鬆骨盆腔 |
| 第七週 | 向惱人的「血油高」說Bye!Bye! | 1.不定時炸彈~高血脂 2.動作教學：花枝招展、鳥語花香 3.學習效果：促進全身血液循環、控制血脂數、預防血管硬化、心肌梗塞 |
| 第八週 | 肩頸釋壓好睡眠 | 肩頸僵硬不是病，但痛起來要人命!現在的人?管是打電腦、開?、看書…最辛苦的?是肩膀，也因此多?人?長期飽受肩頸酸痛之苦，本堂課教您如何調整習慣，並透過在辦公室也能輕鬆實?的肩頸釋壓操，有效根絕肩頸酸痛、眼睛乾澀，還你工作效?！ |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 揪出火燒心，胃食道逆流症 | 1.眉心深鎖的苦~胃食道逆流 2.動作教學：八面玲瓏 3.學習效果：紓解胃痛、腸胃炎、胃食道逆流、胃潰瘍、預防胃癌等 |
| 第十一週 | 告別沙漠眼，紓解乾眼症 | 春意盎然、指腹推頭皮 ：紓解眼壓高、眼睛酸澀、 |
| 第十二週 | 走進能量世界，觀照身心健康 | 1.探討神奇的能量波動 2.能量調整~開啟與身體的對話 3.動作教學：撥雲見日、撥背肌操 4.學習效果：改善肩胛僵硬、紓緩發燒、提昇免疫力 |
| 第十三週 | 不要讓宗教成為自己的鴉片 | 以感謝與時時反省的心，切身加以實踐體會，將之付諸行動於日常生活中，心靈自當豐盈，心願亦能得以實現。 |
| 第十四週 | 重新尋回人類與生俱來的本能:自我療癒的力量 | 能量與身心健康的關係 多投入時間觀照自己的身心，多了解這股由上天所賜予的珍貴能量，讓自己的養生方法更能事半功倍。 |
| 第十五週 | 耳機不離耳，聽力早衰，頭暈目眩恐上身 | 1.天旋地轉~眩暈症 2.動作教學：脊椎上下伸展、海闊天空 3.學習效果：協助中樞神經放鬆，改善眩暈症狀 |
| 第十六週 | 提升免疫力，遠離紅斑性狼瘡 | 1.病因不明~紅斑性狼瘡 2.動作教學：蟲鳴鳥叫、;陽光普照 3.學習效果：改善內分泌失調、自律神經失調、擺脫紅斑性狼瘡困擾 |
| 第十七週 | 生命真相 &人生目的 | 每天撥出一點時間安頓自己紛亂的心，共同探究生命的真相，並尋找我們每個人這世的使命吧! |
| 第十八週 | 總複習 | 總複習 |