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課程編號：1151C6026-4
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | ★中東文化與肚皮舞 | 星期四 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林麗美 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 請自備水及輕鬆衣物（無須穿鞋） 腰帶配件.課堂討論 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 基礎動作詳細分解.讓完全沒接觸的新朋友,也能快速駕輕就熟.強化體能,雕塑肢體線條,透過舞蹈的展現,強化律動的魅力,促進身、心、靈的平衡. 積極參與社區民俗活動及公益團體演出 |
| 教學方式 | 有氧律動暖身.輕鬆活潑與自在的學習方式.分組練習.開放課堂錄影.方便回家複習! ★如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響， 課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。 |
| 師資介紹 | 松大/中大/萬大 內湖運動中心 貝克漢健身世界 新莊運動中心中華民國舞蹈團體聯合總會社交摩登舞教師96年夏威夷大學進修大溪地 hula舞及肚皮舞獲頒高階教師認證96年中華民國國際舞蹈運動總會肚皮舞乙級裁判認證96年受聘夏威夷國家大學肚皮舞教練97年中華民國國際舞蹈運動總會優良師資98年PAC3公用頻道全民大舞台評審中華民國國際舞蹈運動總會任聘肚皮舞教練第二屆全國創意肚皮舞公開賽評審99年獲頒全國社大POWER公民99年台北國際花博.國際旅展印度文2014金靈盃時尚舞蹈邀請賽評審 台灣金百花獎藝術大賽演出 |
| 選課要求 | 完全不會者可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 肌力與有氧熱身組合 | 肌力有氧律動,瑜珈伸展,文化分享與基礎舞步教學 |
| 第二週 | 基礎舞步,腰臀練習 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第三週 | 臀部基礎搖擺與練習 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第四週 | 胸部上提下落練習 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第五週 | 轉臀技巧及肢體延伸變化組合 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第六週 | 轉臀技巧及肢體延伸變化組合 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第七週 | 臀部技巧組合與變化練習 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第八週 | 舞曲串聯與組合變化練習 | 分組練習.舞姿美化及練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 舞曲串聯與組合變化練習 | 分組練習.舞姿美化及練習 |
| 第十一週 | 舞步律動與技巧應用 | 如何twist轉臀技巧與組合 |
| 第十二週 | 腰臀組合控制與變化 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第十三週 | 腰臀組合與應用 | 肌力有氧律動.瑜珈伸展.舞步教學 |
| 第十四週 | 校外教學 | 觀摩舞蹈表演,競賽與公益演出 |
| 第十五週 | 舞曲組合串聯與練習 | 隊形變化.舞姿調整與組合 |
| 第十六週 | 舞曲組合串聯與練習 | 分組練習,舞曲隊形排練複習 |
| 第十七週 | 神秘中東眼妝教學 | 迷人中東眼妝.整體造型示範.技巧教學與分組練習 |
| 第十八週 | 舞曲總複習成果展彩排 | 成果展現.亮麗登台 |