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課程編號：1151C7019-2
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-03
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 玄武太極之玄武養生十三劍 | 星期二 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 李錦堂 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 玄武養生十三劍源自於道家祕傳，尤以古老養生功法最令人嚮往。今以適應現代人士生活步調的習練方式，導以傳統古老功法的精髓，內以修煉自己心性、外以鍛鍊筋骨體膚，以達到健身、養生之目標 |
| 教學方式 | 示範演練、講解動作要領、帶領團體演練、針對每個人動作加以演練、循環練習。 利用機會於課外參加活動演練、與其他單位交流，以增進學習效果。 |
| 師資介紹 | 嗣法中國玄門武當養生功總會武當養生武術第一期結業。 由湖北武當山 駐台總教練楊群力（現任武當道教功夫學院副院長中國武術八段）親授武當太乙五行拳。 駐台教練蘇青梅（中國武術六段）武當內功太極拳、三丰原始太極拳、武當松溪劍法。 並於2012年入選世界盃國家代表隊，並獲得第四屆世界盃傳統器械A組第一名。 2013年10月與武當玄武派第十四代師兄弟共同成立玄武養生學會， 以推廣武當養生太極武術為宗旨， 使天下英雄豪傑延年益壽為目標。 編定有：玄武養生基本功之易筋八要&五形調氣、玄武養生太極劍、玄武養生築基架. |
| 選課要求 | 對玄武養生十三劍系列課程有興趣者均可以加入 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 武當劍特色、玄武養生十三劍簡介 | 暖身、基本功、玄武養生功之揉肩介紹練習、認識武當劍法 |
| 第二週 | 玄武養生十三劍 第一式 | 暖身、基本功、 玄武養生功之下勢介紹練習、 玄武養生十三劍 第一式 漁人撒網 |
| 第三週 | 玄武養生十三劍 第二式 | 暖身、基本功、 玄武養生功之鏟臂介紹練習、 玄武養生十三劍 第二式 順風掃葉 |
| 第四週 | 玄武養生十三劍第三式 | 暖身、基本功、玄武養生功之雙牽介紹練習、玄武養生十三劍第三式 蛟龍出海 |
| 第五週 | 玄武養生十三劍 第四式 | 暖身、基本功、玄武養生功之披掛介紹練習、玄武養生十三劍 第四式 神龍擺尾 |
| 第六週 | 玄武養生十三劍 第五式 | 暖身、基本功、玄武養生功之盤根介紹練習、玄武養生十三劍 第五式 遊龍戲水 |
| 第七週 | 玄武養生十三劍 第六式 | 暖身、基本功、玄武養生功之鉤纏介紹練習、玄武養生十三劍 第六式 太公釣魚 |
| 第八週 | 玄武養生十三劍 第七式 | 暖身、基本功、玄武養生功之擊搥介紹練習、玄武養生十三劍 第七式 黑虎巡山 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 玄武養生十三劍 第八式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第八式 順水推舟 |
| 第十一週 | 玄武養生十三劍 第九式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第九式 猛虎回頭 |
| 第十二週 | 玄武養生十三劍 第十式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第十式 紫燕超水 |
| 第十三週 | 玄武養生十三劍 第十一式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第十一式 力劈華山 |
| 第十四週 | 玄武養生十三劍 第十二式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第十二式 烏龍絞柱 |
| 第十五週 | 玄武養生十三劍 第十三式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第十三式 青龍回首 |
| 第十六週 | 玄武養生十三劍 第十四式 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 第十四式 落葉歸根 |
| 第十七週 | 玄武養生十三劍 總複習 | 暖身、基本功、玄武養生功八要之綜合練習、玄武養生十三劍 總複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |