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課程編號：1151A1025-5
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 學術－人文學類 | 探索意識再現人生 | 星期五 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 鄭瑛茹 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 教材講義費用500元 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 增強心靈韌性與情緒調適力 ‧提升決策與自我領導力 ‧發展自我覺察與自我實現能力 ‧強化多元思考與觀點轉換力 ‧掌握注意力，提升意志力運用 ‧精煉信念管理，提升意識層次 ‧找回生命主控權，重啟生命奇蹟，成為自身命運的創造者 |
| 教學方式 | 本課程採體驗式互動教學，結合理論講解、實作練習與影片觀賞，引導學員深度參與。透過小組討論與議題激盪，培養多元思辨與表達能力；再以分享與心得報告強化統整，並輔以課後複習，確保學習成果內化與應用。 |
| 師資介紹 | ● 2025-07-01~2026-07-01 中國文化大學推廣教育部 老師 台北市和平東路一段155號 再現人生工作坊課程>> |
| 選課要求 | 對意識探索、創造力開發與身心靈成長有興趣的學習者；正在尋求轉職或人生方向轉變的人；希望突破情緒卡點、提升意志力與注意力管理能力者；渴望培養自我信念力量，並將願景與行動落實對齊合一者；以及期望強化多元能力、開創新可能的人。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 師生交流、 課程引介 覺察：打開意識之門。 | ‧揭開「意識」神秘面紗，了解意識層次如何影響我們的生活 ‧從無意識的慣性中甦醒，開始看見「我」與世界的連結 |
| 第二週 | 覺察：管理注意力的基礎。 | ‧體驗自己目前的注意力能量狀態，學習掌握穩定的注意力，創造內在清明。 ‧探索與引導注意力行為 |
| 第三週 | 覺察：中和自由注意力的練習。 | ‧認識注意力在「心理」與「生理」兩個世界的運作 ‧解除卡點的注意力，讓注意力成為自由的工具，而非被外界牽引的鎖鏈 |
| 第四週 | 領悟：信念管理的起點。 | ‧發現信念如何塑造現實雕塑人生，學會成為信念的主人 ‧了解「存在的主要困境」，檢視自己內在的「信念庫存」 |
| 第五週 | 領悟：發現隱藏的隱晦信念。 | ‧認識信念體系的四大類別與它們對人生經驗的影響，深層了解自我潛意識運作的模式 ‧發現並覺察那些潛藏的自我限制性信念 |
| 第六週 | 決心：認識基礎意志力。 | ‧探索推動生命前進的核心能量，理解意志的真正力量，行動背後真正的推力──「意志力」 ‧提升意志力的練習與認識意志力的運作領域，並應用在生活中 |
| 第七週 | 決心：喚醒你的內在力量。 | ‧以「創造源頭」的觀點，開啟自我主宰的創造力 ‧練習如何透過意志力，集中並駕馭注意力 |
| 第八週 | 視野：創造與界定。 | ‧重新定義我，認識生命的非物質層面與研究物質世界的邊緣 ‧探索並擴展意識邊界，練習如何重新界定自己的世界 |
| 第九週 | 公民素養週 | 將個人覺察延伸至社會實踐，落實身心靈公民意識。原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 視野：擴展觀點。 | ‧透過多元視角看世界，認識「存在量表」與五種生命狀態（創造者、智性、預期、團體、像源頭一樣存在），重新探索自我界定 ‧練習「轉換觀點」─這個與那個，擴展意識並啟動慈悲的五個觀點練習 |
| 第十一週 | 慈悲：寬恕的力量（上）。 | ‧從理解出發，讓寬恕成為釋放與療癒的起點。了解寬恕帶來的好處與禮物 ‧看見「受害者角色」背後的慣性與好處，使用困擾圖表與練習清單一釋放情緒 |
| 第十二週 | 慈悲：寬恕的力量（中）。 | ‧讓慈悲在練習中深化，使事件於心中自然轉化。使用生活困擾清單練習二 ‧慈悲與感恩練習讓事件在其中改變增強內心平和 |
| 第十三週 | 慈悲：寬恕的力量（下）。 | ‧完成寬恕之旅，重建心靈的完整與平和。練習「寬恕四部曲」 ‧重新整合與重建內在生命力量 |
| 第十四週 | 真誠：回到真實的自己（上）。 | ‧辨識面具與防衛，練習開悟的正義程序四部曲，重新擁抱真誠與責任的力量。 ‧練習恢復真實自我的方法 |
| 第十五週 | 真誠：回到真實的自己（中）。 | ‧變得真誠， 辨識自我欺騙的訊號 ‧透過行動恢復真誠，體驗自我轉化的自由。體驗改變自我行為的結果 |
| 第十六週 | 真誠：與高我連結（下）。 | ‧與「高我」重新建立深層連結，在寧靜與承認中，與更高意識建立深層共鳴。 ‧練習「承認新主權」的散步覺察與恢復創造能量 |
| 第十七週 | 結盟：建立與生命結盟的目標。 | ．整合意志、信念與目標，讓生命方向更清晰有力，學習什麼是「向量」與「動機向量」 ‧建立目標，分辨自動的、自我決定的、與使命願景對齊的感動型目標 |
| 第十八週 | 結盟：讓願景落地。 | ‧將靈性願景化為具體行動，實現內外一致與生命目標深度連結 ‧評估並找到真正適合自己的目標，並擬定清晰、可執行的行動計畫，讓理想變為現實 |