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課程編號：1154C7017-4
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-15
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 道家傳統太極拳 | 星期四 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林明輝 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 1.了解太極之理、掌握周身要領、熟練動作、達身心內外調和。 2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能，期待同學們在人生的舞台上打出自己的太極拳。 |
| 教學方式 | 複習舊動作/練習新動作/拳理解說/問題解答/預習下一堂動作 |
| 師資介紹 | 1.中華神龍太極學會-理事、教練 2.桃園救國團團委會-太極拳指導老師 3.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳指導老師 4.桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老師 5.元智樂齡大學-太極拳講師 |
| 選課要求 | 完全不會者可參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履單練-1 | 拳架：預備式。 熊經：練五心相通。 大履-採式。 五行劍-1。 |
| 第二週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履單練-2 | 拳架：右掤~單鞭。 橐籥功：陰陽開合，採天地六和之氣。 大履-?式。 五行劍-2。 |
| 第三週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履單練-3 | 拳架：提手上式~白鶴亮翅。 鳥申：練氣有根。 大履-肘式。 五行劍-3。 |
| 第四週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履單練-4 | 拳架：摟膝?步~手揮琵琶。 五輪周身拍打，舒通經絡。 大履-靠式。 五行劍-4。 |
| 第五週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履雙練-1 | 拳架：搬攔捶~如封似閉。 降魔降心：為道家內功基礎。 雙練-上步搭手、採式、?式。 五行劍-5。 |
| 第六週 | 1.拳架1~2式 。 2.劍法。 3.推手大履雙練-2 | 拳架：十字手~合太極。 雙練-肘式、靠式。 五行劍組合。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |