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課程編號：1154C7018-4
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-15
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | ★經絡之拉筋塑型 | 星期四 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 陳桂慧 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 彩色講義影印費 ＠220元（學員自行決定是否購買） |
| 授課地址 | 臺北市松山區八德路4段101號 |
| 理念目標 | 一、將經絡養生保健結合美體落實在拉筋伸展中 二、讓自己健康的同時也可擁有更好的身形體態 |
| 教學方式 | 面授（投影片）/課堂上講解/拉筋示範與實際操作 *如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。 |
| 師資介紹 | 民國100～110年 致福益人學苑大安分校 (雙園、松江、松山?靈糧福音中心） 民國107～110年 台北市南港社區大學講師 民國108～110年 振興醫院銀光學苑講師 民國104～111 專題講座： 北醫展齡中心、婦女暨家庭服務中心、愛鄰協會、萬海航運基金會、國泰人壽台中市分公司、台北光澤醫美、中壢彤顏醫美及靈糧福音中心、台北市康復之友協會… 等 |
| 選課要求 | 歡迎對經絡養生和美體有興趣，又想輕鬆動一動的朋友來一起學習！ |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡＋經絡伸展注意事＋伸展操 | 認識同學＋經絡常識重點說明＋關節伸展操 |
| 第二週 | 肩頸及手臂塑型拉筋＋伸展操 | 1. 肩頸及手部經絡循行路線說明 2. 肩頸及手臂塑身拉筋動作示範及練習 3. 伸展運動操作 |
| 第三週 | 腰背及腹部塑型拉筋＋伸展操 | 1. 腰背及腹部經絡循行路線說明 2. 腰背及腹部塑身拉筋動作示範及練習 3. 伸展運動操作 |
| 第四週 | 臀部及腿部塑型拉筋＋伸展操 | 1. 臀部及腿部經絡循行路線說明 2. 臀部及腿部塑身拉筋動作示範及練習 3. 伸展運動操作 |
| 第五週 | 腹背塑型重點加強＋頂球按摩 | 1. 腹背重點穴位按摩 2. 頂球按壓示範及操作 |
| 第六週 | 塑型加強＋經絡毛巾操 | 1. 毛巾操動作示範及練習 2. 重點穴位按摩 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |