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課程編號：1154C7013-5
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-16
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 健康久久42式太極拳 | 星期五 19:00-21:40 | 松山社區大學 | 停招 |
| 授課講師 | 郭瑞芬 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法，有別於西式的現代運動，除了健身強身，尚可修心養性，淨化身心。藉由帶動學員運動，鍛鍊身心，達到學員都能養成運動習慣，能自行演練太極養生。 |
| 教學方式 | 漸進式，由簡入繁，精神內涵與武技並重，養生與攻防皆練，採用分解動作說明法教學，帶學員反覆練習。 |
| 師資介紹 | 中華體總國家級太極拳教練、裁判。2006年世界盃太極拳錦標賽64式太極拳銀牌。91,93,95年全民運動會台北市太極拳代表隊選手。民權公園教練場負責人。 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以松山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 簡介四十二式太極拳 起式~第一至七式 | 認識太極拳結構，各部位名稱，暖身，基本功練習 |
| 第二週 | 暖身，基本功練習，第八~十四式套路教學 | 認識太極拳結構，各部位名稱，暖身，基本功練習 |
| 第三週 | 暖身，基本功練習，第六~八式套路教學 | 暖身，基本功練習、套路練習 |
| 第四週 | 暖身，基本功練習，第九~十一式套路教學 | 暖身，基本功練習、套路練習 |
| 第五週 | 暖身，基本功練習，第廿九~三十五式套路教學 | 暖身，基本功練習、套路練習 |
| 第六週 | 暖身，基本功練習，第三十六~四十二式套路教學 | 暖身，基本功練習、套路練習 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |