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課程編號：261126
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 東方古典美人舞 | 星期四 19:00-21:30 | 文山社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 許宛芫 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，場地雜費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 每學期如有成果發表會可能學習一項舞蹈道具,開學後團購。 自備舞蹈軟鞋或穿著防滑的襪子。 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 你是否曾對「甄嬛傳」驚鴻舞的美，「步步驚心」中紅梅舞的雅而感動嗎？你也能成為古典美人，展現典雅氣質。中國古典舞是經由長久的文化累積與演變而傳承至今，含有濃厚的內涵和意義，讓人在舞蹈中能感覺到身心放鬆，運動塑身還能展現優雅內涵。 |
| 教學方式 | 講師示範與實際操作練習 團體互動與分組觀摩練習 ※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。 |
| 師資介紹 | 任教於大安社區大學，擔任古典舞教師；任教於永和婦女大學及永和民里活動中心，擔任古典舞教學教師；任教於羅德芭蕾舞團（花蓮），擔任個人舞教師。 |
| 選課要求 | 有興趣想接觸中國古典舞文化，無基礎也可輕鬆入門。 ※本課程自第四週起，不接受選課及旁聽。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以文山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡 | 課程介紹、動作分析、基礎訓練 |
| 第二週 | 古典舞-手姿 | 暖身、手姿練習，柔軟度練習，擁有紅酥手與柔美嬌姿態 |
| 第三週 | 古典舞身段-柔軟度 | 暖身、手姿練習，柔軟度練習，展現蛇腰曲線美 |
| 第四週 | 古典舞身段-體態 | 暖身、呼吸調息練習，體態姿勢練習，學習展現優雅體態 |
| 第五週 | 古典舞身段-呼吸調節 | 暖身、呼吸調息練習，體態姿勢練習，你就是古典美人 |
| 第六週 | 古典舞身段-速度節奏 | 暖身、複習及分組練習，速度變化訓練，訓練腦力強 |
| 第七週 | 古典舞身段-速度變化訓練 | 暖身、複習及分組練習，速度變化訓練，就要S線條 |
| 第八週 | 舞姿練習-走步 | 暖身、腳部動作訓練、走步與身段練習，訓練記憶有活力 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 舞姿練習-身段 | 暖身、腳部動作訓練、走步與身段練習，健康雕塑又優雅 |
| 第十一週 | 舞蹈動作分段練習 | 複習動作、分段練習，練出自信與毅力 |
| 第十二週 | 舞蹈動分段與組合練習 | 複習動作、分段練習，成為最佳女主角 |
| 第十三週 | 舞蹈動作分組練習 | 複習及分組練習；分享課堂學習感想與成果 |
| 第十四週 | 舞蹈表情訓練 | 舞蹈動作練習，表情眼神訓練，眼尾牽電線 |
| 第十五週 | 舞蹈表情眼神訓練 | 舞蹈動作練習，表情眼神訓練，古典美麗俏臉蛋 |
| 第十六週 | 舞蹈裡的情感 | 情感及表演訓練加強，複習與觀摩 |
| 第十七週 | 總複習 | 梳化妝和服裝規劃，舞蹈綵排 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |