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課程編號：261122
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 輕鬆跳活力非洲舞 | 星期四 19:00-21:30 | 文山社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 彭子緒 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，場地雜費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 成果展服裝由學員結論自備 |
| 授課地址 | 台北市文山區木柵路三段102巷12號 |
| 理念目標 | 讓學員體驗到黑人文化舞蹈的自然律動與能量 培養基本節奏感、肢體協調與核心力量 釋放情緒、提升自信，達到身心舒展 初學者友善慢速分解循序漸進，保證人人都能跟得上 |
| 教學方式 | 教學設計重點 ? 年代感強：從 1960 Motown → 1970 Soul Train → Disco 全收錄 ? 舞步豐富：Mashed Potato、Camel Walk、The Hustle、Bus Stop、Soul Train Line ? 文化導入：播放當年影片、介紹音樂人、時尚穿搭，讓學員身歷其境 ? 互動氣氛：Soul Train Line、雙人舞練習、模擬 Studio 54 派對 ? 成果呈現：最後一週辦迷你復古舞會 |
| 師資介紹 | 大安社大、松山運動中心 活力嘻哈街舞老師 |
| 選課要求 | 零基礎友善，想運動流汗、釋放壓力、增進肢體協調感、心肺功能良好的學員。 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以文山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 非洲大地 | 認識基本非洲舞文化及其音樂特徵，模仿非洲舞姿的肢體動作 |
| 第二週 | 身體節奏啟動 | 練習非洲舞的踏步感受節奏與身體的對話，試試打擊節奏與身體反應 |
| 第三週 | 西非部落 | 模仿西非舞特有的動作胸、肩、手臂肢體律動串接及身體的運動方式 |
| 第四週 | 西非象牙海岸 | 下半身動作髖、膝、腳步的變化連續腳步練習 祖魯利舞蹈是一種在西非象牙海岸古羅(Guro)的表演形式。表演者快速且移動雙腿跳舞，乍看只有腿部的動作，但祖魯利舞蹈還包括用快速的腿部穩定身體的平衡，動作雖然相似，但其實舞者對於每一個動作都有所要求 |
| 第五週 | 東非的舞蹈 | 模仿坦尚尼亞傳統鼓樂與舞蹈文化，感受自然節奏對應 身體學習坦尚尼亞特有的舞步、鼓樂踩點方式，進行肢體的協調訓練 |
| 第六週 | 東非的舞蹈?節奏挑戰 | 探索烏干達 、布隆迪部落的鼓樂節奏，嘗試不同速度與動能，分組練習、節奏變換練習、即興的配合舞蹈方式 |
| 第七週 | 南非的祖魯?空間感覺 | 嘗試南非獨特的戰舞，利用戰鬥形式的步伐移動，走位運用前後左右移動、身體的律動呼應方式、團體的能量傳遞 |
| 第八週 | 南非的祖魯?戰舞 | 嘗試南非獨特的戰舞，利用戰鬥形式的步伐移動，走位運用前後左右移動、身體的律動呼應方式、團體的能量傳遞 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 北非摩洛哥 | 模仿北非舞特有的歌舞，動作胸、肩、手臂全身肢體律動串接及身體的舞蹈方式 |
| 第十一週 | 北非埃及 | 模仿北非舞特有的歌舞，動作胸、肩、手臂全身肢體律動串接及身體的舞蹈方式 |
| 第十二週 | 熱情的中南美洲 | 古巴的騷莎雙人互動，體驗拉丁風格的非洲後裔舞蹈，感受牙買加的慵懶舞蹈?延伸舞步練習、動作銜接 |
| 第十三週 | 巴西森巴嘉年華 | 探索南非獨特的戰舞，隨著黑人文化流傳到了巴西之後有什麼樣的變化 |
| 第十四週 | 串場成果展排練開始 | 排練出完整舞序、組織隊形分組、調整走位 |
| 第十五週 | 排練完整舞序 | 調整走位彩排、模擬成果展表演、調整動作同步性 |
| 第十六週 | 排練完整舞序 | 調整走位彩排、模擬成果展表演、調整動作同步性 |
| 第十七週 | 成果展彩排 | 整體檢視細節分組與進出場演練，完整的演出練習 |
| 第十八週 | 成果發表 | 愉快輕鬆的團體表演 |