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課程編號：261151
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-06
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－養生保健類 | 太極導引 | 星期五 19:00-21:30 | 文山社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 吳肅琦 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，場地雜費200元，學員團體意外保險費：春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | |
| 理念目標 | 【太極導引】延伸傳統太極的沉、穩、緩之外，更強調旋絞與鬆柔。熊衛老師將太極拳動作取其精髓，簡化而成【太極導引】。 |
| 教學方式 | 老師示範分解與連續動作，學員自動作模仿。 |
| 師資介紹 | 師承熊衛老師，從事太極導引教學活動至今30年。現任中華民國太極導引文化研究會常務理事兼常務教練。任教於文山社大、永和社大等地。 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以文山公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡，認識太極拳 | 認識太極拳介紹：盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰 |
| 第二週 | 基礎鬆身法（一） | 太極拳練習：疊腿轉腰、太極曲線 |
| 第三週 | 基礎鬆身法（二） | 跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳 |
| 第四週 | 基礎功法（一） | 雙併旋轉、雙分旋轉 |
| 第五週 | 基礎功法（二） | 垂直升降、旋轉升降、弧線升降 |
| 第六週 | 基礎功法（三） | 跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳 |
| 第七週 | 導引功法（一） | 旋腕轉臂（正式）、旋腕轉臂（隅式）、旋腰轉脊、通臂?旋 |
| 第八週 | 導引功法（二） | 旋踝轉胯、三旋合一、太極拳 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 導氣功法（一） | 呼吸以踵、南北拉極 |
| 第十一週 | 導氣功法（二） | 氣機交替、推手舒展、引腕彎腰 |
| 第十二週 | 導氣功法（三） | 抱元守一、太極拳 |
| 第十三週 | 太極導引、太極拳（一） | 簡介要領、功法教學 |
| 第十四週 | 太極導引、太極拳（二） | 簡介要領、功法教學 |
| 第十五週 | 太極導引、太極拳總結 | 互相討論要領、功法 |
| 第十六週 | 總複習：太極導引、太極拳 | 總複習：太極導引、太極拳 |
| 第十七週 | 總複習：太極導引、太極拳 | 總複習：太極導引、太極拳 |
| 第十八週 | 學習總複習 | 學習總複習 |