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課程編號：1151C6002
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-02
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 中東文化與肚皮舞(初級) | 星期一 19:00-21:30 | 萬華社區大學 | 招生中 |
| 授課講師 | 林麗美 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 視課程需要再添購或自行製作 |
| 授課地址 | 南寧路46號 |
| 理念目標 | 1.養成運動習慣,增加心肺功能與肢體協調能力 2.連結社區,鼓勵積極參與各項公益活動 3.培養多元文化,增進國際視野 |
| 教學方式 | 講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論 |
| 師資介紹 | 中華民國單人舞蹈教師、社交摩登舞教師，全國單人舞蹈初級教師 ，夏威夷國家大學-hula舞及肚皮舞高階教師結業，中華民國國際舞蹈運動總會肚皮舞乙級裁判以及模範教師.肚皮舞教練講師，萬華社大、中山社大、松山社大、內湖運動中心、新莊運動中心、貝克漢健身中心.西安里、清白社區發展委員會、茱俐安舞蹈教室、東新國小教師會、南港國小、南港高工教師會、湖濱里長青班等肚皮舞教師，阿斯瑪舞團團長,那哈拉盃肚皮舞大賽裁判,第一屆臺灣融和風肚皮舞大賽裁判，2007~2008獲聘夏威夷國家大學肚皮舞教練。中華民國國際舞蹈運動總會任 |
| 選課要求 | 凡對肚皮舞有興趣之學員均可 請著輕便衣物及水(此課程不必穿鞋) |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以萬華公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 瑜珈伸展,基礎動作教學 | 瑜珈伸展,基礎舞步教學 |
| 第二週 | 肌力暖身,臀部基礎訓練 | 臀部上提下落,轉臀技巧教學,分組練習 |
| 第三週 | 肌力暖身,蛇手技巧教學 | 強化手部柔美及蛇手協調練習 |
| 第四週 | 胸部上下提沉技巧 | 胸部律動位移及技巧教學 |
| 第五週 | 轉臀技巧及變化組合 | 轉臀技巧及twist變化組合,分組練習 |
| 第六週 | 頭部及手勢壓轉練習 | 手部蛇行Arm Undulations組合 |
| 第七週 | 頭部及手勢的技巧變化 | 頭部及手勢的技巧變化組合 |
| 第八週 | 舞曲串連變化與組合 | 舞曲串連變化與組合,分組練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 腰臀上提下落與應用 | 腰臀組合與舞步練習 |
| 第十一週 | 腰臀組合maya與變化 | 腰臀組合maya,舞步組合練習 |
| 第十二週 | 腰臀組合maya與變化 | 骨盆上下左右,舞步組合練習 |
| 第十三週 | 駱駝步與shimmy教學 | Camel變化與shimmy練習 |
| 第十四週 | 校外教學或舞蹈觀摩 | 社區公益與弱勢關懷活動,觀摩舞蹈表演或公益演出 |
| 第十五週 | 舞曲串連與隊行變化 | 舞曲組合教學與隊形變化練習 |
| 第十六週 | 中東彩妝示範及舞衣設計 | 中東彩妝示範,整體造型設計教學 |
| 第十七週 | 成果展彩排與演練 | 成果展彩排與演練,資優學員示範 |
| 第十八週 | 成果分享 亮麗登台 | 亮麗登台,成果展驗收 |