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課程編號：1151C6030
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 國際標準舞輕鬆學 | 星期四 19:00-21:30 | 萬華社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 祝曼萍 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | x |
| 授課地址 | 南寧路46號 |
| 理念目標 | 建立正確的社交舞觀念，學習正確的國際標準舞技巧，培養運動習慣，增進社交能力，讓每一位學員都能夠快樂學習有成就。 |
| 教學方式 | 講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論 |
| 師資介紹 | ● 2012-09-03~2023-01-09 大安社區大學 講師 開平教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2015-11-05~2024-08-31土城國民運動中心 講師 土城國民運動中心 國標舞社交舞教學>> ● 2021-04-13~2024-07-31 樹林社區大學 講師 土城教學點 國標舞社交舞教學>> ● 2020-03-04~2020-06-10 林口國民運動中心 教師 林口國民運動中心 國標舞社交舞教學>> ● 2016-05-01~2016-10-30 板橋國民運動中心 教師 國標舞社交舞 |
| 選課要求 | 不需要舞伴，有興趣及願意學習的人都可以參加 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以萬華公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡，倫巴入門及六步吉魯巴課程介紹 | 建立群組，注意事項提醒，倫巴胯骨擺盪及旋轉 |
| 第二週 | 律動及重心 | 身體與地板的連結及重心轉換，庫克拉恰、時間步 |
| 第三週 | 單人舞步組合 | 原地換重心、庫克拉恰、定點轉、前進後退 |
| 第四週 | 引導及跟隨 | 臂下右轉及左轉、臀部扭轉到扇形 |
| 第五週 | 空間及旋轉 | 右陀螺、分展步、螺旋轉 |
| 第六週 | 延遲步運用 | 滑門步 |
| 第七週 | 併退步 | 卷曲步、愛依達 |
| 第八週 | 倫巴舞組合步複習 | 配合音樂重複練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 公民素養週 |
| 第十週 | 認識六步吉魯巴 | 原地鬆膝及踩踏步，雙人握持 |
| 第十一週 | 換位 | 手下右到左，左到右，背後換手 |
| 第十二週 | 協調性 | 碰肩，碰臀 |
| 第十三週 | 節奏快慢變化 | 行進步快及慢 |
| 第十四週 | 旋轉及繞轉 | 美式旋轉，纏繞 |
| 第十五週 | 手的引導舞步變化 | 甜心，梳頭 |
| 第十六週 | 複習雙人舞序 | 倫巴及六步吉魯巴舞序配合音樂重複練習 |
| 第十七週 | 成果展排練 | 倫巴及六步吉魯巴組合步總複習 |
| 第十八週 | 期末成果展演練 | 總複習暨成果展準備 |