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課程編號：1151C6031
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 成人美姿芭蕾 | 星期四 19:00-21:30 | 萬華社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 高慧淳 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，新生製證費100元，報名費200元，冷氣費200元學員團體意外保險費:春、秋季班200元、寒暑期班100元 |
| 其他費用 | 無 |
| 授課地址 | 南寧路46號 |
| 理念目標 | 芭蕾舞優雅美麗，無需基礎每個人都可以學芭蕾！ 經由基本簡單的組合及小品練習，了解肌肉正確的使用方式，增加藝術品味，改善柔軟度、肌耐力，沈浸在音樂之中，享受舞蹈帶來的樂趣，你也可以成為優美的芭蕾公主！ |
| 教學方式 | 1.了解芭蕾的開、蹦、直、立等基本動作。 2.學習芭蕾的手位、腳位及其基本動作。 3.學習經典芭蕾舞劇中的小品。 4.透過舞蹈的動態課程，達到燃燒脂肪的效果。 |
| 師資介紹 | ● 2021-09-01~2024-08-30 中國文化大學推廣教育部 芭蕾教師 中國文化大學推廣教育 教授成人芭蕾技巧>> ● 2021-09-01~2024-01-01 舞動世界兒童舞蹈 芭蕾教師 舞動世界兒童舞蹈-民權校、大安校 教授兒童芭蕾技巧>> |
| 選課要求 | 無需基礎，每個人都可以嘗試！ |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以萬華公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 基礎練習1：芭蕾手位練習 | 地板基本組合、柔軟度伸展動作練習、芭蕾手位練習(一二三四五手位) |
| 第二週 | 基礎練習2：芭蕾腳位練習 | 地板暖身練習、芭蕾手位練習(一二三四五手位)、芭蕾腳位練習(一二四五腳位) |
| 第三週 | 基礎練習3：芭蕾方位練習 | 地板暖身練習、芭蕾手位練習(一二三四五手位)、芭蕾腳位練習(一二四五腳位)、芭蕾方位練習(八個方位) |
| 第四週 | 基礎把桿練習1：Demi Plie、Battement Tendu練習 | 把桿基本組合練習(Plie、 Battement Tendu)、芭蕾手位練習(一二三四五手位)、芭蕾腳位練習(一二四五腳位) |
| 第五週 | 基礎把桿練習2：Passe、Battement Jete練習 | 把桿基本組合練習(Passe、Battement Jete)、芭蕾手位練習(一二三四五手位)、芭蕾腳位練習(一二四五腳位) |
| 第六週 | 基礎把桿練習3：Releve | 把桿基本組合練習(Releve)、地板柔軟度肌耐力練習 |
| 第七週 | 基礎把桿練習4：Ronds de jambe | 把桿基本組合練習(Ronds de jambe)、柔軟度肌耐力練習 |
| 第八週 | 中間流動組合練習1：Pas chasse | 把桿基本組合練習、柔軟度肌耐力練習、中間組合練習(Pas chasse) |
| 第九週 | ||
| 第十週 | 中間流動組合練習2：Pas balance | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、中間流動組合(Pas balance) |
| 第十一週 | 中間流動組合練習3：Pas de chat | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、中間流動組合(Pas de chat) |
| 第十二週 | 芭蕾舞劇練習1：Sleeping beauty | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、芭蕾舞劇動作分解練習(Sleeping beauty) |
| 第十三週 | 芭蕾舞劇練習2: Sleeping beauty | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、芭蕾舞劇動作分解練習(Sleeping beauty ） |
| 第十四週 | 芭蕾舞劇練習3：Sleeping beauty | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、中間流動練習、芭蕾舞劇動作分解練習(Sleeping beauty ) |
| 第十五週 | 芭蕾舞劇練習4：Sleeping beauty | 把桿基本組合練習、柔軟度伸展練習、肌力練習、芭蕾舞劇動作分解練習(Sleeping beauty ) |
| 第十六週 | 芭蕾舞劇整合：Sleeping beauty | 地板組合練習、柔軟度伸展練習、肌力練習、芭蕾舞劇整合練習(Sleeping beauty) |
| 第十七週 | 成果發表1 | 芭蕾成果發表：沉浸在舞蹈音樂之中，當一位快樂喜愛芭蕾的公主！ |
| 第十八週 | 成果發表2 | 芭蕾成果發表：沉浸在舞蹈音樂之中，當一位快樂喜愛芭蕾的公主！ |