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課程編號：11513CK32
課程期別：115年度第1期
課程日期：2026-03-04
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 古典美人舞 | 星期三 18:30-21:30 | 大安社區大學 | 額滿 |
| 授課講師 | 許宛芫 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費3000元，團保費200元，報名費200元，製證費100元，冷氣費200元 |
| 其他費用 | 舞蹈軟鞋，每學期可能學習一至二項舞蹈道具,開學後團購、舞蹈軟鞋 |
| 授課地址 | 臺北市大安區杭州南路二段1號 |
| 理念目標 | 中國古典舞是經由長久的文化累積與演變而傳承至今，含有濃厚的內涵和意義，讓人在舞蹈中能感覺到身心放鬆，除了運動塑身還能紓壓。從呼吸與伸展動作暖身開始，認識自己的身體及加強肌力，運用古典舞的身段動作訓練，達到輕盈體態並讓舉手投足自然展現優雅氣質 |
| 教學方式 | 講師示範與實際操作練習、團體互動與分組觀摩練習 |
| 師資介紹 | 目前於紅瓦民族舞蹈團擔任舞者,美江民族舞蹈團擔任舞者,羅德芭蕾舞團擔任舞者 |
| 選課要求 | 有興趣想接觸古典舞文化，建議需有舞蹈基礎 |
| 備 註 | ※本表單僅供參考，正確資訊以大安公告為準，如有不便請多包涵 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 相見歡 | 課程介紹、動作分析、基礎訓練 |
| 第二週 | 古典舞身段 | 暖身、手姿練習，柔軟度練習，擁有紅酥手與柔美嬌姿態 |
| 第三週 | 古典舞身段 | 暖身、手姿練習，柔軟度練習，展現蛇腰曲線美 |
| 第四週 | 古典舞身段 | 暖身、呼吸調息練習，體態姿勢練習，學習展現優雅體態 |
| 第五週 | 古典舞身段 | 暖身、呼吸調息練習，體態姿勢練習，你就是古典美人 |
| 第六週 | 古典舞身段 | 暖身、複習及分組練習，速度變化訓練，訓練腦力強 |
| 第七週 | 古典舞身段 | 暖身、複習及分組練習，速度變化訓練，就要S線條 |
| 第八週 | 舞姿練習 | 暖身、腳部動作訓練、走步與身段練習，訓練記憶有活力 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 舞姿練習 | 暖身、腳部動作訓練、走步與身段練習，健康雕塑又優雅 |
| 第十一週 | 舞蹈動作組合練習 | 複習動作、分段練習，練出自信與毅力 |
| 第十二週 | 舞蹈表演形式訓練 | 情感及表演訓練加強，複習與觀摩 |
| 第十三週 | 舞蹈動作組合練習 | 複習及分組練習；分享課堂學習感想與成果 |
| 第十四週 | 舞蹈表演形式訓練 | 舞蹈動作練習，表情眼神訓練，眼尾牽電線 |
| 第十五週 | 舞蹈表演形式訓練 | 舞蹈動作練習，表情眼神訓練，古典美麗俏臉蛋 |
| 第十六週 | 舞蹈表演形式訓練 | 情感及表演訓練加強，複習與觀摩 |
| 第十七週 | 總複習 | 梳化妝和服裝規劃，舞蹈彩排 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |