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課程編號：401
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 社團活動－非公共性社團類 | 雕塑凍齡-塑身魅力肚皮舞研習 | 星期一 14:00-16:30 | 大同社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 盧寶美 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：寒期班100元 |
| 其他費用 | 只要是對舞蹈有興趣，想讓自己更有魅力，活得更開心，想嘗試自我開發的您，都歡迎您的加入! 因應疫情狀況，如無法實體上課將改為線上課程。 |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 本課程以傳統加融合風肚皮舞為主，只要在基本功訓練，結合輕快活潑的音樂，使人達到運動塑身的目的外，更能開發自己身體的潛能，找到屬於自己的魅力與自信。結合社區發展與資源，參與社區文化演出公益演出，與社區共榮共發展。 |
| 教學方式 | 暖身加上活潑的暖身舞蹈+肚皮舞基本動作訓練+舞曲練習，最後舒緩收操，充分達到運動目的。 |
| 師資介紹 | 學經歷：TDSF丙級肚皮舞合格教練。 |
| 選課要求 | |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 基本動作 舞曲 | 頭 手 肩部基本動作練習與應用 |
| 第二週 | 基本動作 舞曲 | 胸 臀部基本動作練習與應用 |
| 第三週 | 基本動作 舞曲 | 行進 轉圈 基本動作練習與應用 |
| 第四週 | 基本動作 舞曲 | 行進 轉圈 基本動作練習與應用 |
| 第五週 | 基本動作 舞曲 | 綜合基本動作練習與應用 |
| 第六週 | 小成果發表 錄影 | 小成果發表 錄影 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |