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課程編號：536
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | Zumba魅力流行熱舞 | 星期四 19:00-21:30 | 大同社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 林于珊(林綿) |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：寒期班100元 |
| 其他費用 | 招生人數：20人額滿材料費： 無 |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 本期課程內容以拉丁風格和熱舞音樂融合心靈與身體找到魅力和快樂 |
| 教學方式 | 本期課程以循序漸進方式，配合音樂節拍擺動腰部、臀部、手部、柔軟筋骨為基礎，隨著舞曲的節奏變化奔放健身的運動，有去除脂肪作用打造線條功能，一學期6堂課會有1-2首舞曲教學，詮釋舞步、消除疲憊、30分鐘拉筋+柔軟收操結合瑜珈動作。 |
| 師資介紹 | 服務單位： LITA舞團服務職稱：專職舞蹈教師學歷：中壢育達商職畢業經歷：1983~1996任職薇薇飾品公司 1997~2011開設薇揚國際專營流行商品批發 2011退休，專職舞蹈研習及授課LITA9舞團、專職舞蹈教師 |
| 選課要求 | |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 課程介紹 基礎動作 課後舒緩 | ZUMBA節拍練習 |
| 第二週 | ZUMBA基本舞步(一) | ZUMBA部位練習 |
| 第三週 | ZUMBA基本舞步(二) | ZUMBA部位練習 |
| 第四週 | ZUMBA熱舞(一) | ZUMBA部位練習 |
| 第五週 | ZUMBA熱舞(二) | ZUMBA部位練習 |
| 第六週 | ZUMBA舞碼複習 | ZUMBA部位練習 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |