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課程編號：539
課程期別：115年度寒假班
課程日期：2026-01-05
| 課程分類 | 課程名稱 | 上課時間 | 授課學校 | 開課狀況 |
|---|---|---|---|---|
| 生活藝能－運動舞蹈類 | 健康養生氣功【鬆筋舒緩】 | 星期四 19:00-21:30 | 大同社區大學 | 開課中 |
| 授課講師 | 薛雅壬 |
|---|---|
| 課程費用 | 學分費1000元，新生製證費100元，報名費200元，學員團體意外保險費：寒期班100元 |
| 其他費用 | 程度要求 : 無。 招生人數 : 24人 (以教室空間為限)。材料費 : 無。其它 1.上課時以穿著以舒適為主，可攜帶筆記本+筆，毛巾or手帕，備水(杯…等)，藥用酒精等。 2.因課程的時間行程已規劃安排，學習過的功法難再重覆講述，欲學習者，敬請全程參與、盡可能不要請假。 |
| 授課地址 | 台北市長安西路37-1號 |
| 理念目標 | 教學內容：【氣功】徒手調理手法，操作者不需使用蠻力、不會使自己受傷，而被操作者不會感到劇痛、難以忍受。不同於推拿、按摩手法的深按、深壓、深揉…等等，是以淺入深出的緩和調理，來達到鬆筋去火的效果。教學目標：學會【鬆筋去火調理】手法，可做臨時應變之用，當遇有親友可能肩頸僵硬不適、頭昏疲憊、眼睛酸澀、落枕…等，除就醫，或休息外，可當下先緩解不適狀況，使精神恢復，繼續您的工作與行程。 |
| 教學方式 | 課程不難，輕鬆易學，學員條件、資格沒有限制。學習時以2人為一組，互相練習。當手法熟練後，部分功法也可為自己調理自己，自助助人。尤其能自己幫助家人舒緩不適，既適時、也安心，讓親情更加增進。課程除手法外教授外，並輔以相關的經絡俞穴等等的黃帝內經概要，和肌肉、骨骼、臟腑等等的現代解剖學概念，讓學員了解其理論作用。 |
| 師資介紹 | 學經歷:輔仁大學國際貿易學系畢蘆荻社大講師，中華全齡關懷協會講師.般若氣功門氣功師，吳神父新足部健康法研究會理事 |
| 選課要求 | 無 |
| 備 註 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一週 | 1.消頭火。2.頭耳上、緩陽穴。 | 頭痛頭暈，發燒時緩解之法。舒緩頭部不舒服之法。 |
| 第二週 | 3.風池轉、風池撥。4. 風池外 5.枕骨夾。 | 通鼻明目，緩解頭昏腦脹，頸部僵硬；也可放鬆因“腎”問題所反應到頸部的不適症狀。 |
| 第三週 | 6.肩井拉。7.肩中推、順肩氣。8.頸鬆弛。9.頸側拍。 | 對於肝火造成的肩緊深具舒緩效果。特著重在肩背的調理舒緩，整體舒緩。亦鬆弛，鬆弛頸椎(落枕) 。 |
| 第四週 | 10.肩中轉(肩鬆旋)。11.肩中推(鬆肩筋)。12.雲中轉、鬆頸筋。 | 舒緩肩部緊崩現象。舒緩斜方肌。乳突肌部撥氣，雲門中府入溫。主疏解扁桃腺.喉嚨痛.氣管.咳嗽..等感冒症狀。 |
| 第五週 | 13.肩背旋。14.鬆(順)背筋。 | 胸悶，心悶，中暑，氣喘舒緩法。 對於腰酸背痛，腰(腎)部位緊者，得以舒緩。 |
| 第六週 | 總複習 與 複合手法 | 症狀舒緩之複合手法或配套手法。 |
| 第七週 | ||
| 第八週 | ||
| 第九週 | ||
| 第十週 | ||
| 第十一週 | ||
| 第十二週 | ||
| 第十三週 | ||
| 第十四週 | ||
| 第十五週 | ||
| 第十六週 | ||
| 第十七週 | ||
| 第十八週 |